Pourquoi le café me fait-il merde?

Ce n'est pas une coïncidence si l'énergie et la concentration que vous obtenez de votre latte sont rapidement suivies d'un besoin urgent de salle de bain. Ce n'est pas seulement vous, des millions de personnes boivent du café tous les jours et ressentent le même effet. Alors, voici pourquoi le café passe à travers vous.

Pour certains, le café provoque plus de mouvement dans leur côlon

Il n'y a pas eu d'études à grande échelle sur les mouvements du café et des intestins, mais certaines études et certains experts suggèrent que le café peut avoir plusieurs répercussions sur les habitudes de toilette. Votre café du matin peut stimuler le mouvement musculaire du côlon et améliorer la contraction et la relaxation de vos muscles intestinaux qui provoquent des mouvements de l'intestin. Comme l'indique une étude, cet effet du café contenant de la caféine est assez semblable à celui d'un repas complet. Il s'agit aussi de 60% plus fort que celui de l'eau potable et juste 23% plus fort que le café décaféiné. Cela peut également être la preuve que la caféine n'est pas le coupable derrière la connexion du café et des pauses de votre salle de bain.

D'autres effets du café sur votre merde comprennent des selles plus lâches. En effet, grâce à la promotion de la contraction / relaxation de vos muscles intestinaux, le café donne moins de temps à votre côlon pour accomplir l'une de ses fonctions principales, qui est de réabsorber l'eau des matières fécales pour produire des selles bien formées. [1] [2]

Le café n'est pas la seule chose qui peut vous faire caca

mouvement de l'intestin du café

Si vous ne buvez pas votre café noir, il y a de fortes chances que votre boisson du matin comprenne des produits laitiers. Les personnes qui sont sensibles aux produits laitiers peuvent ressentir les mêmes effets. Essayez de boire votre café noir ou avec un crémier non laitier. Cependant, sachez que l'excès de sucre et même les édulcorants sans sucre comme le sorbitol peuvent aussi causer de la diarrhée.

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Si vous devez caca chaque matin, il peut ne pas être du tout du café

Certaines personnes éprouvent le besoin d'aller #2 tous les matins. Cependant, cela peut ne pas être lié à votre dépendance au café. Il est possible que ce soit juste votre appareil digestif se réveiller après avoir été inactif toute la nuit. C'est ce qu'on appelle le réflexe gastrocolique, qui se produit lorsque la nourriture ou les boissons entrent dans un estomac vide. Les signaux sont envoyés à votre côlon en le laissant savoir pour faire plus de place. Cependant, les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) peuvent éprouver un réflexe plus prononcé. [3]

Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul

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Bien que d'autres recherches soient nécessaires, il est clair que beaucoup de personnes subissent les mêmes effets du café. Une petite étude a montré que le café stimulait le transit intestinal chez 29% de personnes [4] Mis à part le café lui-même, vos mouvements de l'intestin peuvent être affectés par de grandes quantités de sucre, édulcorants, produits laitiers et IBS.

Maintenant tu sais. Ne soyez pas gêné de parler et d'apprendre sur vos mouvements des selles et des intestins, votre santé en dépend!

 

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