C'est ce qui arrive juste quelques minutes après avoir arrêté de fumer

Avec plus de produits chimiques 7,000 libérés chaque fois que vous allumez une cigarette, il n'est pas surprenant que le tabagisme est l'une des principales causes de décès évitables dans le monde entier. Mais avec 1.3 milliard de personnes fument activement, que se passe-t-il réellement quand vous arrêtez de fumer?

Cesser de fumer Timeline Cigarettes - Voici ce qui se passe lorsque vous quittez

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Au cours des premières minutes d'arrêt de 20, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque reviennent à la normale. C'est parce que la nicotine dans vos cigarettes libère de l'épinéphrine et de la noradrénaline qui augmentent votre fréquence cardiaque et rétrécissent les vaisseaux sanguins. Ces effets provoquent également une sensation de froid chez les fumeurs, mais maintenant vos mains et vos pieds sont revenus à leur température normale.

Deux heures

Deux heures après et les envies de nicotine commencent à provoquer des sautes d'humeur, de la somnolence, des sentiments intenses et même des difficultés à dormir. Parce que la nicotine libère également plus de dopamine que la normale, on s'attend à des réponses physiologiques à la diminution de sa libération.

Huit heures

Huit heures après avoir cessé de fumer, le monoxyde de carbone inhalé disparaît, permettant aux taux d'oxygène dans le sang de revenir à la normale. Le monoxyde de carbone et l'oxygène entrent en compétition pour lier l'hémoglobine dans le sang, ce qui met l'accent sur le système circulatoire. Donc, comme il efface il y a plus de place pour l'oxygène. Cependant, pour les fumeurs à long terme, cette exposition au monoxyde de carbone augmente la taille des globules rouges, ce qui rend le sang plus épais et entraîne une pression artérielle plus élevée et augmente les risques de formation de caillots sanguins.

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Heures 24

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Étonnamment, 24 heures après avoir cessé de fumer, la toux augmentera réellement, ce qui est la façon de votre corps à éliminer toutes les toxines de vos poumons. De plus, à ce stade, le risque de développer diverses maladies des artères coronaires diminue. Tout dans les heures 24.

48 Heures

48 heures lorsque la nicotine et ses métabolites sont complètement éliminés de votre corps, les terminaisons nerveuses endommagées commencent à repousser. Le goudron et autres produits chimiques contenus dans les cigarettes laissent moins de papilles gustatives qui sont plus plates avec moins de vaisseaux sanguins. Ils commencent maintenant à retrouver leur sensibilité en améliorant le goût des aliments. Bien que les fumeurs chroniques peuvent souvent avoir des bourgeons de goût irréversiblement endommagés.

72 Heures

À la marque 72-heure, le pic de sevrage de la nicotine est maximal. Avec des maux de tête, des nausées et des crampes ainsi que des symptômes émotionnels comme l'anxiété et la dépression. Ces symptômes peuvent être vus par la plupart des substances addictives, y compris la caféine. Mais après cette période, le pire est officiellement terminé. Après un mois, le risque de développer le diabète de type 2, le cancer et les maladies cardiovasculaires a déjà diminué.

3-9 mois

En trois à neuf mois, les cils endommagés dans les poumons sont presque entièrement réparés. Ce sont des structures en forme de cheveux qui aident à balayer la poussière et les débris et, par conséquent, les symptômes tels que le couchisme et l'essoufflement sont complètement éliminés.

Un ans
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Environ un an, le risque de développer une maladie cardiaque résultant directement d'une formation d'athérome, qui sont des dépôts de matière grasse ou de tissu cicatriciel provenant de la détérioration des parois artérielles, diminue de près de la moitié.

10 ans

Au cours des années 10, le risque de développer un cancer du poumon diminue à la moitié de celui qui n'a pas cessé de fumer.

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15 ans

Dans les années 15, le risque de crise cardiaque diminue au même titre que quelqu'un qui n'a jamais fumé toute sa vie.

Bien sûr, cette directive n'est pas définitive et la quantité moyenne de fumée par jour ou par année jouera un rôle dans la récupération de votre corps. Malheureusement, il y aura toujours des dommages irréversibles à vos poumons et une susceptibilité accrue à développer diverses maladies pulmonaires. Bien qu'il puisse être difficile de cesser de fumer, les avantages l'emportent largement sur les retraits initiaux. En fin de compte, la meilleure façon d'empêcher cela est de ne pas commencer à fumer du tout.

Sources: AsapSCIENCE, écrit par Amanda Edward, Rachel Salt, Greg Brown et Mitchell Moffit Références: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15]

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