La nature curative du jus

smoothie bio-vert

Vous avez peut-être entendu parler de l'extraction de jus. Bien qu'il existe depuis longtemps, il gagne plus de popularité maintenant. Juicing est tout simplement extraire le jus de fruits et légumes en utilisant un presse-agrumes ou un mélangeur.

Les avantages et les inconvénients du jus

Si vous ou peut-être vos enfants n'aiment pas manger vos légumes, le jus est un excellent moyen de surmonter cet obstacle pour votre santé. En mélangeant du jus de légumes et du jus de fruits (ou en les mélangeant), vous obtiendrez un délicieux smoothie au goût de jus de fruit pur, avec tous les avantages des légumes. Votre corps est également capable d'absorber plus facilement les nutriments de la nourriture, car il est capable de digérer les liquides plus rapidement. C'est aussi génial, si vous êtes en déplacement, car vous buvez un verre de jus beaucoup plus rapidement qu'une assiette pleine de fruits et légumes. Ce qui en fait aussi un repas portable.

Il y a très peu de contre-jus. Il faudrait que, si vous utilisez un presse-agrumes, vous laissiez probablement derrière la peau et la pulpe pour obtenir le jus. La pulpe et la peau contiennent souvent des nutriments précieux comme les fibres. Cependant, ceci est facile à surmonter en utilisant simplement un mélangeur ou en retournant une partie de la pulpe dans la boisson. Le seul autre con est que le jus peut vous laisser plus affamé que manger normal. Puisque votre corps est capable de digérer plus rapidement, vous vous sentez vide beaucoup plus vite. Cependant, si vous avez suivi un régime sain, cela ne devrait pas être un ajustement difficile, car votre corps digère très rapidement les légumes et les fruits. Et si vous ne l'êtes pas, vous vous y habituerez.

Blender vs Juicer

Mélangeur Vitix

Maintenant, voici le "débat". Si vous obtenez un mélangeur ou un presse-agrumes? Un presse-agrumes se débarrasse de la pulpe, ne vous laissant qu'avec le jus. Si vous lisez les quelques paragraphes ci-dessus, comme je l'ai mentionné, beaucoup de nutriments sont perdus dans la pulpe et la peau. Donc, pour cette raison, je préfère un mélangeur. Le presse-agrumes laisse également un plus grand désordre, car vous devez disposer de la pulpe et nettoyer plus de pièces. Avec le mélangeur, il suffit de jeter quelques légumes et fruits et appuyez sur OK. Ensuite, lavez le récipient. Simple.

Avantages de Juicing

Juicing a une tonne d'avantages. Lorsque vous utilisez des légumes et des fruits biologiques dans vos jus (aucun autre ingrédient malsain), voici quelques avantages pour votre santé:

  • Perte de poids
  • Basse pression artérielle
  • Inflammation réduite
  • Prévention du cancer des couleurs
  • Prévention des cataractes
  • La prévention de la maladie d'Alzheimer
  • Aide sur l'asthme
  • Abaisser le cholestérol
  • Protection des os
  • Prévention du cancer
  • Digestion améliorée
  • Prévention du cancer du sein
  • Augmentation de la circulation sanguine
  • Prévention du cancer du poumon
  • Peau améliorée
  • Un système immunitaire sain
  • Prévention des maladies cardiaques
  • & Suite

Le régime de jus

Juicing-Diet

Si vous cherchez à nettoyer votre corps et à améliorer votre santé, le jus est le moyen le plus rapide de le faire. Juicing a été connu pour transformer la vie de personnes aux prises avec toutes sortes de problèmes de santé, y compris le cancer. Cela a été appelé le remède miracle. Non, ce n'est pas une imposture. Cela fonctionne parce que seulement en buvant des légumes et des fruits, votre corps est capable d'obtenir tous les nutriments dont il a besoin et de nettoyer votre corps de toutes les toxines, etc. C'est la façon dont la nature a prévu que votre corps soit alimenté. Votre corps est capable de récupérer des années d'aliments transformés, etc, qui ont en fait causé la plupart de vos problèmes de santé. Que vous cherchiez à perdre du poids, réduire l'inflammation, ou pour une autre façon de guérir le cancer, le régime de jus est certainement quelque chose à essayer. Dans le pire des cas, vous serez en meilleure santé que vous ne l'avez jamais été.

Recettes de jus simples

Lorsque vous extrayez du jus, respectez les légumes et les fruits biologiques. Si vous cherchez à ajouter d'autres ingrédients, assurez-vous qu'ils sont purs et sains.

Smoothie vert biologique

  • Pommes biologiques (granny smith) - 2 medium
  • Céleri biologique - tige 4, grande
  • Concombre Bio - Concombre 1
  • Gingembre Bio - 1 pouce
  • Chou frisé organique - feuille 6
  • Citron bio - 1 / 2 fruit

Smoothie petit-déjeuner biologique

  • Pommes (vertes) - 2
  • Carottes - 3
  • Concombre - 1 concombre
  • Raisin (vert) - Cépage 15
  • Poivre (vert doux) - 1 medium
  • Épinards - coupe 2
  • Tomate - 1 moyenne entière

Voulez-vous connaître plus de recettes? Il suffit de demander dans les commentaires ci-dessous, ou sur notre mur Facebook. Je suis sûr que les gens vont vous aider.

Quels sont les meilleurs ingrédients pour Juicing?

Ces légumes sont mes favoris pour ajouter dans les smoothies.

  • Château
  • Épinards
  • Persil
  • Ginger
  • Concombre
  • Céleri
  • Tomate
  • Carotte
  • Betteraves
  • Patate douce
  • Poivre
  • Brocoli

D’abordfruitssont mes favoris pour ajouter dans les smoothies.

  • banane
  • Orange
  • Apple
  • kiwi
  • Citron
  • Grain de raisin
  • Ananas

Les meilleurs liquides à ajouter:

  • Eau
  • Lait d'amande biologique

Autres ingrédients:

  • Graines de lin
  • Graines de Chia

Meilleurs mélangeurs pour le jus

Si le jus ressemble à quelque chose que vous voulez essayer, vous avez probablement besoin d'un mélangeur. J'ai testé pas mal de mélangeurs et j'ai aussi fait beaucoup de recherches sur chacun d'entre eux. Certains d'entre eux peuvent être assez coûteux, mais c'est un investissement pour une bonne santé. Vous économiserez de l'argent sur les factures médicales et les médicaments. De plus, j'ai trouvé que mon mélangeur Vitamix est beaucoup plus fiable que les quelques mélangeurs bon marché que j'avais auparavant (ils se sont cassés). Donc depuis que beaucoup de gens m'ont demandé quel mélangeur utiliser, voici les meilleurs mélangeurs pour l'extraction de jus:

Vitamix Professional Series 750 ($ 649) * C'est le blender que j'aime et que j'utilise.

Vitamix 1709 Série professionnelle($ 429)

Oster BLSTVB-000-000 Versa Blender ($ 211)

Blendtec Home Blender($ 399)

• Blender professionnel BL660 de Ninja ($ 139)

A propos de l'auteur

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