Voici ce qui ne va pas avec vos barres collations «naturelles»

La meilleure chose sur terre après une séance d'entraînement ou juste un goûter est de prendre un snack-bar délicieux et nutritif. J'ai utilisé des boîtes de snack-bars dans les magasins, jusqu'à ce que je me rende compte qu'ils ne sont pas en aussi bonne santé qu'ils semblent l'être. Ils étaient pleins de sucres, de couleurs «naturelles», de saveurs, etc. Voici ce qu'un snack-bar typique contient, celui-ci se trouve être la barre granola Oats 'n Honey de Nature Valley:

Bar à miel Nature Valley Oats'N

Les ingrédients

Avoine roulée à grains entiers , sucre , Huile de canola , Farine de maïs jaune , Miel , Farine de soja , Sirop de sucre brun, Sel , Lécithine de soja , Bicarbonate de soude , Saveur naturelle

sucre

Oh, mon garçon, alors où commençons-nous? Chaque paquet contient 24 grammes de sucre. En moyenne, un cube de sucre pèse 3 grammes. Donc, ce sont des cubes de sucre 8 que vous mangez avec chaque paquet (petites barres 2). D'autres barres de collation peuvent contenir encore plus de sucre dans une seule barre. Les sucres blancs raffinés peuvent entraîner une grande variété de problèmes de santé. Les barres-collations saines peuvent contenir des sucres (parfois aussi élevés), mais elles proviennent généralement de sources naturelles saines. Recherchez les sucres ajoutés à partir de fruits, de sirop d'agave biologique, de miel biologique ou cru, de sucre de canne biologique, etc.

Huile de canola

La plus grande partie de l'huile de canola aux États-Unis (93 PERCENT) est génétiquement modifiée (GE). Avec les pays et les États interdisant les OGM à gauche et à droite, il est sûr de dire que l'huile de canola GE n'est pas si sûr. Recherchez plutôt de l'huile de canola certifiée biologique.

Farine de maïs jaune et farine de soja

Encore une fois, la majorité du maïs et du soja aux États-Unis est génétiquement modifiée. Donc, les mêmes mises en garde vont aux produits de maïs et de soja que l'huile de canola.

Miel

Haleter! Vous n'allez pas dire quelque chose de mal à propos de miel, n'est-ce pas? Eh bien, malheureusement je suis. Tout le miel n'est pas fait pareil. Magasin typique acheté miel a été dépouillé de ses nutriments et peut contribuer à divers problèmes de santé. Choisissez plutôt du miel biologique brut.

Sel

Le sel provoque une augmentation de la pression artérielle. Des apports élevés de sel peuvent entraîner des accidents vasculaires cérébraux, des maladies cardiaques, des cancers de l'estomac, etc. Le sel de table est généralement plus fortement traité et contient des additifs qui empêchent l'agglutination. La plupart du temps, le sel peut être évité (surtout dans les casse-croûte), mais vous pouvez également choisir le sel de mer à la place.

Saveurs naturelles

Naturel' dans le monde d'aujourd'hui peut signifier n'importe quoi. Certaines entreprises ajoutent des déchets animaux aux produits, puis les étiquetent comme des arômes naturels. Délicieux. Évitez tout ce qui dit des saveurs ou des couleurs naturelles.

La Conclusion

Alors, que reste-t-il de notre casse-croûte naturel nutritif? Pas tant. Tout le bar n'a fait que peu ou rien pour améliorer votre santé, mais il a beaucoup contribué aux problèmes de santé. 100% "naturel" et presque 100% malsain. Et j'ai choisi le snack-bar le plus typique. Il y a des centaines de casse-croûte couramment mangés qui sont encore pires que cela. Donc, si vous songez à une collation saine, reconsidérer l'achat de collations au magasin. Le moins que vous puissiez faire est de lire l'étiquette. Mais si vous êtes une grande personne comme moi, vous aurez besoin de quelque chose pour les remplacer. Que diriez-vous de snack-bars faits maison? Ils peuvent être délicieux, nutritifs et faciles à préparer! Sans compter que vous saurez toujours ce qui se passe en eux et ils seront toujours frais.

Voici comment faire Délicieuses barres collations biologiques à la maison en moins de 40 minutes

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