Laiterie-Libre, Gluten-Libre, Alternatives végétaliennes à tout (liste principale)

Que vous ayez un régime pour perdre du poids, améliorer votre santé ou que vous ayez récemment reçu un diagnostic de maladie cœliaque récemment, vous pourriez trouver votre vie en ruines. Il peut sembler que tout ce que vous aimiez manger tous les jours n'est plus une option et le reste des produits alimentaires sont un sombre mystère pour vous. Vous avez maintenant du mal à commander de la nourriture dans les restaurants et à errer sans but dans les magasins d'alimentation qui demandent des étiquettes «sans produits laitiers» ou «sans gluten». Si cela ressemble à votre vie en ce moment, ne paniquez pas. Vous n'êtes pas seul. Des millions de personnes à travers le monde connaissent actuellement les mêmes problèmes et heureusement, grâce au pouvoir d'Internet, nous pouvons nous entraider.

Organics s'est réuni et a compilé une liste principale pour des alternatives sans allergènes pour à peu près tout. Si vous essayez d'éviter les produits laitiers, le gluten ou tout autre type d'allergène, consultez certaines des options suggérées pour vous faciliter la vie. En règle générale, alors que ces alternatives ont été recommandées et examinées par d'autres personnes, lisez toujours la liste des ingrédients. Rappelez-vous que les étiquettes d'allergènes telles que «sans gluten», «sans soja» ou «sans quoi que ce soit» n'indiquent pas automatiquement que le produit est en meilleure santé que ses contre-parties. Suivez ces trois conseils simpleslors de l'achat de nourriture.

Si vous voulez plus d'options, des listes sans soja, sans noix, ou avez des suggestions, il suffit de laisser un commentaire ci-dessous.

Les produits laitiers

Fromage

Options recommandées:

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Végétalien et sans produits laitiers

alternative au fromage végétalien

Suivez votre coeur Vegan Cheese

Gluten-Free

La plupart des fromages sont sans gluten, mais essayez d'éviter certains fromages américains car ils peuvent contenir du gluten caché.

Fromage à la crème

Dairy-Free

alternative au fromage à la crème végétalien

Tartinade au fromage à la crème Kite Hill

Gluten-Free

La plupart des fromages à la crème sont sans gluten.

naturel

Options recommandées:

Dairy-Free

beurre sans produits laitiers

Faire fondre la tartinade biologique

alternative sans beurre aux produits laitiers

Tartinade de soja sans gluten Earth Balance

Gluten-Free

La plupart du beurre est sans gluten.

Mayonaise

Options recommandées:

Dairy-Free

alternative sans produits laitiers-mayo

Suivez votre coeur végétalien Vegenaise

Gluten-Free

Essayez les options ci-dessus. Vérifiez la liste des ingrédients et faites attention au vinaigre distillé (ou blanc), aux émulsifiants, aux épaississants et aux agents stabilisants qui peuvent être à base de blé.

Lait

Options recommandées:

Dairy-Free

A variété d'options de lait sans produits laitiers sont disponibles, y compris le riz, l'amande, la noix de cajou, la noix de coco, l'avoine, le chanvre et le soja.

lait sans produits laitiers

Lait d'amande de soie, vanille non sucrée

alternative sans lait aux produits laitiers

Lait de coco classique biologique de Native Forest

Gluten-Free

Les laits entiers, non gras et faibles en gras sont sans gluten. Cependant, assurez-vous qu'ils sont simples et non aromatisés.

Œufs

Options recommandées:

Dairy-Free

Les œufs sont souvent une partie nécessaire d'une recette mais peut être facilement substitué.

Gluten-Free

Les œufs sont sans gluten.

Yaourt

Options recommandées:

Dairy-Free

yogourt sans produits laitiers

Almond Dream Plain Yogourt

alternative au lait sans yogourt

Kite Hill Yogourt nature

Gluten-Free

Les yaourts nature sont généralement sans gluten.

Produits de pain

Pain blanc

Options recommandées:

Dairy-Free

La plupart des pains blancs sont sans produits laitiers.

Gluten-Free

pain blanc sans gluten

Pain blanc sans gluten d'Udi

pâtes

Options recommandées:

Dairy-Free

La plupart des pâtes (sauf le mac et le fromage) sont sans produits laitiers et est fabriqué à partir de céréales, d'eau et de sel.

Végétalien et sans gluten

pâtes sans gluten

Pâtes sans gluten Ancient Harvest

Pâtes végétaliennes

Mme Leeper's Pasta Twists de légumes de riz biologique

haricots noirs-spaghetti-vegan-pâtes

Explorez les spaghettis aux fèves noires biologiques asiatiques

pâtes sans gluten-alternatives

Pâtes sans gluten Barilla, Penne, Once 12

pizza

Options recommandées:

Dairy-Free

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Gluten-Free

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Farine

Options recommandées:

Dairy-Free

Les farines ordinaires sont sans produits laitiers.

Gluten-Free

meilleures alternatives à la farine sans gluten

Bob's Red Mill Farine de cuisson tout usage sans gluten

farine sans gluten

Pamela's Products Farine artisanale sans gluten

liste des alternatives sans gluten

Farine polyvalente King Arthur Farine

Céréale

Options recommandées:

Dairy-Free

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Gluten-Free

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Desserts

Les alternatives pour les desserts sont difficiles. C'est un compromis constant pour un ingrédient que vous essayez d'éviter pour un autre. Les alternatives sans gluten ou sans produits laitiers ne sont pas toujours saines, car elles peuvent contenir de grandes quantités de sucre et d'autres ingrédients que vous devriez éviter. Cela étant dit, nous avons encore compilé une liste d'alternatives suggérées par les gens.

Crème glacée

Options recommandées:

Dairy-Free

crème glacée sans gluten

So Delicious Minis Vanille Noix de coco Milk Non Laitière Bar

crème glacée sans produits laitiers

Dessert glacé au chocolat et au lait de coco

liste des crèmes glacées sans produits laitiers

So Delicious Mint Chip lait d'amande sans lait

Gluten-Free

crème glacée sans gluten

So Delicious Minis Vanille Noix de coco Milk Non Laitière Bar

crème glacée sans produits laitiers

Dessert glacé au chocolat et au lait de coco

liste des crèmes glacées sans produits laitiers

So Delicious Mint Chip lait d'amande sans lait

Muffins

Options recommandées:

Dairy-Free

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Gluten-Free

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Témoins

Options recommandées:

Dairy-Free

biscuits sans produits laitiers

Appréciez le biscuit croquant de sucre de la vie, le gluten, le lait, l'écrou et le soja librement(contient de l'huile de palme)

Gluten-Free

cookies sans gluten-alternatives

Produits de Pamela Mini biscuits sans gluten Simplebites

biscuits sans produits laitiers

Appréciez le biscuit croquant de sucre de la vie, le gluten, le lait, l'écrou et le soja librement(contient de l'huile de palme)

Chocolat

Options recommandées:

Dairy-Free

chocolat sans produits laitiers

Taza Chocolat Sel de Mer et Amande(Vegan, produits laitiers sans gluten et sans soja)

liste de chocolats sans gluten

Chocolat noir de luxe et Caramela(Vegan, produits laitiers sans gluten et sans noix)

Gluten-Free

liste-master-alternative sans gluten

Coupes de chocolat au lait de Sun Cups

chocolat sans produits laitiers

Taza Chocolat Sel de Mer et Amande(Vegan, produits laitiers sans gluten et sans soja)

liste de chocolats sans gluten

Chocolat noir de luxe et Caramela(Vegan, produits laitiers sans gluten et sans noix)

Pépites de chocolat

Options recommandées:

Dairy-Free

chips de chocolat sans gluten

Enjoy Life Pépites de chocolat mi-sucré, gluten, lait, noix et soja

Gluten-Free

chips de chocolat sans gluten

Enjoy Life Pépites de chocolat mi-sucré, gluten, lait, noix et soja

granola

Options recommandées:

Dairy-Free

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Gluten-Free

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Autres produits

Poudre de protéine

Options recommandées:

Végétalien, laitier et sans gluten

Vegan-protéine-poudre-liste

Crème végétale Cookies N 'Creme

liste-de-meilleure-protéine-poudre-sans gluten

Manitoba Harvest Chocolate

meilleure protéine sans produits laitiers

Vega One Chocolat

best-vegan-alternatives-pour-tout

Chocolat et caramel Phiva Fusion végétale

liste-maître sans gluten

Vega One Vanille française

vegan-protéine

Poudre de protéine organique d'Ora

chips

Options recommandées:

Dairy-Free

Les chips ordinaires sont typiquement sans produits laitiers.

Gluten-Free

La pomme de terre nature, le riz, les fruits séchés et les croustilles de maïs sont de bonnes alternatives sans gluten pour les frites.

Bagels

Options recommandées:

Dairy-Free

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Gluten-Free

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Bière

Options recommandées:

Dairy-Free

La bière est sans produits laitiers.

Gluten-Free

Les cidres durs sont votre meilleure option pour la bière sans gluten. Attention à la teneur élevée en sucre.

Produits carnés

Boulettes de viande

Options recommandées:

Vegan

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Gluten-Free

boulettes de poulet sans gluten

Coleman Bio Boulettes de viande au basilic et à l'ail rôti

Viande d'hamburger et galettes

Options recommandées:

Vegan

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Harmony Valley Mélange pour hamburger végétarien(contient du soja et du blé)

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Veggie California Burgers du Dr. Praeger (contient du soja)

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Gardein Le Burger Ultime Sans Boeuf (contient du soja et du blé)

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Hamburger végétarien indien épicé de Morning Star Farms(contient du blé)

burger végétarien sans gluten

Burger de légumes de jardin biologique Sunshine Burger Company

Gluten-Free

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