8 surprenant aliments à éviter si vous avez un reflux acide

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Des millions de personnes dans le monde vivent avec un reflux acide. C'est une condition où la valve défectueuse d'une personne, qui sépare le contenu de l'estomac de votre œsophage, permet à l'acide gastrique d'augmenter. On dit que le reflux acide est causé par le tabagisme, l'obésité, le fait de manger des repas lourds et de se coucher ou de se pencher à la taille, les médicaments pour la pression artérielle, l'exercice et les anomalies de l'estomac.

Reflux acide vs brûlures d'estomac

Le reflux acide est le processus par lequel votre acide gastrique va dans le mauvais sens (jusqu'à l'œsophage). La sensation de brûlure qui en résulte est appelée brûlure d'estomac. Un autre Les symptômes de reflux acide comprennent:

  • difficulté à avaler
  • ramener de la nourriture dans la bouche
  • érosion dentaire
  • dureté rauque
  • asthme

Pour éviter ces symptômes désagréables, il est important de savoir ce qui déclenche les brûlures d'estomac. Ce sont huit aliments surprenants qui peuvent déclencher votre reflux acide. pamplemousse

1. Pamplemousse

Les fruits tels que le pamplemousse sont très acides. Le pamplemousse, les oranges et autres agrumes sont des déclencheurs classiques de brûlures d'estomac à cause de cela. Pour limiter leur effet sur votre reflux acide, ne jamais les consommer sur un estomac vide.

les tomates provoquent des brûlures d'estomac

2. Tomates

Les tomates sont saines et délicieuses. Mais malheureusement, pour ceux qui souffrent de la maladie de reflux acide ou de brûlures d'estomac, les tomates sont un non-non. Les tomates sont très acides et peuvent déclencher vos symptômes.

Cuisine mexicaine Hearburn

3. Nourriture mexicaine

La nourriture mexicaine, le piment, les poivrons - qu'est-ce qu'ils ont tous en commun? Ils sont remplis d'épices et peuvent causer des brûlures d'estomac. Si vous trouvez que ces aliments déclenchent vos brûlures d'estomac, sortez-les de votre alimentation. Vous pouvez commencer lentement et doucement les réintroduire par la suite. Sinon, évitez les aliments épicés.

Reflux acide de menthe poivrée

4. Menthe poivrée

Est-ce que votre respiration se sent un peu puante? Eh bien, vous pourriez réfléchir à deux fois avant de saisir cette menthe. La menthe poivrée est indiquée pour apaiser votre estomac, mais elle détend également le muscle entre votre œsophage et votre estomac, qui à son tour permet à l'acide de refluer dans votre œsophage. Pour cette même raison, vous devriez également éviter le thé à la menthe.

Déclencheur de brûlures d'estomac au chocolat

5. Chocolat

Désolé mesdames! Cela peut vous briser le cœur, mais si vous essayez d'éviter les "brûlures d'estomac", vous devriez mettre le chocolat au rebut. Le chocolat détend le sphincter, ce qui permet à l'acide de votre estomac de couler facilement dans votre œsophage.

Fromage Brûlures d'estomac

6. Fromage

Le fromage est partout ces jours-ci. Le fromage est riche en graisse, ce qui ralentit la vidange de votre estomac, ce qui peut augmenter la pression sur votre sphincter. Essayez d'éviter d'avoir du fromage à la fin de vos repas. Si vous devez vraiment manger du fromage, mangez-le quand vous n'êtes pas déjà plein. Mais il peut être préférable d'éviter les produits laitiers tous ensemble,.

Déclencheurs d'avocat Acid Reflux

7. Avocat

Les avocats sont incroyables à bien des égards. Cependant, ils ont aussi beaucoup de gras. La graisse saine, mais la graisse n'en reste pas moins. Qui peut causer des brûlures d'estomac? Si vous avez beaucoup d'avocat dans votre alimentation et souffrez de brûlures d'estomac, essayez de l'éliminer pendant quelques jours et voir si cela améliore votre condition. Si c'est le cas, vous pouvez l'éliminer de votre alimentation, ou simplement le réintroduire dans des portions très douces.

Purée de pommes de terre Purée acide

8. Purée de pomme de terre

Bien qu'un bon plat d'accompagnement, la purée de pommes de terre peut déclencher vos brûlures d'estomac. Si vous ne pouvez pas vivre sans pommes de terre, choisissez plutôt des pommes de terre au four.

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Roselen Fernandez
Roselen Fernandez

Intéressant. Je suis surpris de voir l'avocat dans la liste.

Lyn Grant
Lyn Grant

Me too.. disappointing … but… if tt helps … great .!

Jenny Carter
Jenny Carter

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Abhijit Dutta
Abhijit Dutta

Thanks Jenny….this is really helpful, I have been suffering from the same symptoms for 6 months now and as you rightly mentioned, doubting yourself and stress/anxiety worsens it.

speakeasy8
speakeasy8

A big surprise – red ruby grapefruit juice works like a miracle on my acid reflux, quit all the “prazole” meds.

Roselen Fernandez
Roselen Fernandez

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