7 simples moyens naturels pour se débarrasser de l'acné pour toujours

Ce n'est pas un remède miracle en une seule étape

Donc, je ne suis pas ici offrant un remède miracle pour l'acné ou un processus en une étape pour se débarrasser de toutes vos imperfections. Et si vous êtes ici pour une concoction magique que vous pouvez appliquer sur votre visage chaque jour, ou peut-être une seule fois et vous débarrasser de votre acné pour toujours, vous pouvez aussi bien vous détourner. Autant que mon guide facile peut être non prouvé par la théorie de la science, il est aussi bon que n'importe quoi d'autre là-bas. Comme avec les produits contre l'acné 100,000 prétendant résoudre vos problèmes, ils ne le font tout simplement pas. Le fait est que les meilleurs chercheurs du monde ne connaissent tout simplement pas la cause de l'acné. Et le fait est que si vous voulez vous débarrasser de quelque chose, vous devez en connaître la cause. Sinon, vous ne faites que traiter les symptômes et le problème ne disparaît pas. Cependant, je suis convaincu que la raison pour laquelle personne n'a trouvé la cause de l'acné est causée par plusieurs facteurs différents, qui sont beaucoup moins compliqués que quiconque le croit.

Expérience personnelle

J'étais comme n'importe quel autre jeune adolescent aux prises avec l'acné. C'était inconfortable et embarrassant. Pour aggraver le problème, il a été exagéré par les entreprises d'acné dans les médias, en essayant de vous faire sentir encore pire et vous amener à acheter leurs produits. Et j'ai fait. Comme beaucoup le disent, j'ai tout essayé. Neutrogena, Proactiv, Murad, etc. Vous l'appelez, je l'ai essayé. Je suivrais les instructions au point et les appliquerais religieusement. Parfois, l'acné s'améliorerait un peu, parfois cela aggraverait ma peau. Mais globalement, ils ont tous échoué. J'étais désespéré, je suis même allé voir quelques dermatologues. J'ai payé $ 200- $ 300 en espèces par visite. A chaque fois, on m'a simplement donné des boîtes de crèmes topiques ou des antibiotiques prescrits. Ils avaient l'air effrayant, ils m'ont fait me sentir pire, et ils n'ont pas aidé non plus. J'ai demandé à mon dermatologue, mon régime a-t-il quelque chose à voir avec l'acné? Ils ont ri et ont dit non. J'ai hoché la tête et pensé à moi-même qu'ils sont des professionnels, alors ils devraient savoir de quoi ils parlent. Comme je suis un peu plus âgé et plus sage, j'ai commencé à me tourner vers des solutions plus naturelles. J'ai essayé des crèmes faites d'ingrédients naturels et contenant peu ou pas de produits chimiques. J'ai senti que cela me rafraîchissait le visage, au lieu de l'aggraver, mais ils ne traitaient pas très bien l'acné.

À ce stade, j'allais même envisager un traitement au laser acné. Mais alors que je commençais à découvrir des solutions naturelles, je pensais que ce n'était pas une façon de traiter ma peau et qu'il devrait certainement y avoir plus d'options à explorer. Comme je l'ai fait de plus en plus de recherche, j'ai trouvé d'autres articles liés à la santé et les communautés qui me mènent tous à un mode de vie plus sain.Flash vers l'avant, j'ai peu ou pas d'acné. Je n'utilise pas de crèmes, remèdes, pilules, ou toute autre chose sur une base quotidienne. Magic, n'est-ce pas? Eh bien, si vous lisez encore jusqu'à présent et que cela vous intéresse, je vais vous dire quelque chose. Ça ne va pas être facile, c'est un long processus, ça va demander des efforts. Alors que vous n'aurez vraiment rien à faire directement pour votre acné, vous devrez faire beaucoup de changements dans votre vie et vous-même. Cependant, contrairement aux antibiotiques et aux crèmes que vous prenez, cela n'aura AUCUN effet secondaire et améliorera votre qualité de vie de manière significative. Es-tu prêt pour ça? Bon, voici des choses simples 7 que vous pouvez faire pour se débarrasser de votre acné pour de bon. Essayez ceci pendant au moins un mois ou deux. Ne choisissez pas quelle étape est la plus facile, faites tout.

Si vous n'allez pas vous engager, ne vous en faites pas en pensant que vous avez tout essayé. Parce que tu ne l'as pas fait. Vous avez probablement dépensé beaucoup plus que cela en essayant différents produits et en endommageant votre corps dans le processus. Si vous ne croyez pas mon guide, demandez autour de vous si cela a fonctionné pour les autres. Faire votre recherche.

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1. Manger sainement.

délicieux repas végétalien

Cela semble compliqué? Ce n'est vraiment pas! Bien que changer votre régime alimentaire puisse sembler l'une des choses les plus difficiles à changer dans votre vie, ce n'est pas le cas. Les premiers jours sont les plus difficiles, mais une fois que vous commencez sur le chemin, il n'y a pas de retour en arrière. Vous commencerez à vous sentir plus énergique, plus sain et vos problèmes de santé, y compris l'acné, disparaîtront lentement. Et la chose est après avoir lu cet article, vous pouvez immédiatement commencer à manger sainement et tourner votre alimentation et votre santé autour de maintenant!

Voici des conseils de base pour manger sainement:

  • accueil en train de lire les étiquettes, n'achetez rien avec de longues listes d'ingrédients et des ingrédients que vous ne comprenez pas.
  • Faites votre recherche, voyez ce que les gens disent sur les produits.
  • Évitez la restauration rapide, évitez de sortir, faites votre propre nourriture.
  • Commencez à acheter et à manger beaucoup de légumes et de produits biologiques.
  • Évitez les aliments transformés, micro-ondables et rapides.
  • Commencer à faire smoothies.
  • Ne mangez pas de viande rouge et limitez la consommation de viande.
  • Limitez ou évitez les boissons sucrées, y compris les jus de fruits naturels.
  • Ajouter des probiotiques (bonnes bactéries) et des suppléments vraiment naturels à votre alimentation.
  • Ne pensez pas manger sainement, ne signifie pas manger délicieusement. C'est le contraire! Vous pouvez faire des repas impressionnants en utilisant des ingrédients sains.
  • Ou voulez quelque chose de vraiment simple? Mangez des aliments biologiques crus, non transformés. Buvez de l'eau et des smoothies verts. Ne mangez pas de nourriture que vos arrière-grands-parents ne reconnaîtraient pas.

Plus important encore, utilisez notre communauté Organics pour poser des questions et apprendre des autres.

2. Évitez les produits laitiers.

le lait provoque l'acné

Bien que cela fasse partie du régime, j'ai pensé que je mettrais celui-ci séparément. J'ai remarqué que les produits laitiers ont un certain nombre d'effets négatifs sur ma santé, y compris l'acné, qui ont tous diminué ou disparu depuis que j'ai cessé de consommer des produits laitiers. Vous pouvez lire notre article et voir pourquoi produits laitiers est mauvais pour votre corps. Médecins et aussi bien que des gens ordinaires recommande de couper les produits laitiers de votre alimentation pour réduire l'acné.

3. Limiter l'apport en sucre.

vegandessert

Le sucre peut contribuer à une variété de problèmes de santé. J'ai personnellement connu une augmentation de l'acné en consommant beaucoup de sucre. Des études suggèrent qu'un faible-glycémique régime améliore les symptômes de l'acné. Le sucre et les produits laitiers ont non seulement été connus pour aggraver l'acné, mais pour déclencher ainsi. Si vous êtes vraiment une dent sucrée, essayez de limiter votre sucre. Il est difficile de tout éliminer ensemble. Mais quand vous cherchez quelque chose de sucré, s'habituer à manger des fruits. Cela fera de grandes choses pour votre corps. Cependant, la modération est la clé.

4. Évitez / Limitez l'alcool.

l'alcool provoque l'acné

J'ai lu qu'il y a un lien entre l'alcool et l'acné. Mais avant de connaître cette information, je l'ai vécu de première main. J'ai remarqué une augmentation de l'acné après une soirée à boire.

5. Obtenez votre sommeil.

sommeil de beauté pour l'acné

Il y a une raison pour laquelle on appelle ça le sommeil de beauté. Vous ne pouvez pas survivre sans dormir, et vous ne pouvez certainement pas fonctionner sans elle. C'est parce que votre corps en dépend. Vos hormones, métabolisme, le stress et même l'acné peuvent être tous affectés par le sommeil. Vous savez que vous aimez dormir, alors prenez-en plus. Cela fera du bien à votre corps.

6. Aller au salle de gym.

yoga pour une meilleure peau

L'exercice a une quantité innombrable d'avantages. Il fait transpirer votre corps et nettoie vos pores dans le processus. Il augmente également votre métabolisme et réduit le stress. Ce qui peut tous contribuer à l'acné. Sans oublier que vous aurez fière allure!

7. Celui-ci est pour les dames.

soin naturel

Regardez ce que vous mettez sur votre visage. La plupart du maquillage contient des produits chimiques qui endommagent votre visage et peuvent causer une partie de l'acné. Utilisez des soins de la peau naturels ou biologiques. Si vous voulez que quelqu'un recommande certains produits, il suffit de poster sur notre page Facebook ou dans les commentaires ci-dessous.

Bonus: Restez hydraté

Chaque processus dans votre corps dépend de votre hydratation. Si vous voulez regarder et sentir votre meilleur, n'oubliez pas de boire beaucoup de eau. Ce femme affirme que cela lui a fait regarder et sentir 10 ans plus jeune. Votre corps est 68% d'eau pour une raison.

Vous êtes prêt à commencer

Et c'est tout! Si j'avais, pour résumer mon guide déjà super simple de la façon de se débarrasser de l'acné, je dirais le plus important: manger bio, et en bonne santé, éviter les produits laitiers / sucre, et obtenir votre sommeil. C'est aussi simple que ça. Arrêtez d'utiliser ces crèmes et médicaments Proactiv. Vous pouvez commencer à changer votre teint commencer dès cette seconde! Pensez à votre style de vie en ce moment, combien de ces choses ne faites-vous pas? Lors d'une soirée typique, vous mangez probablement de la nourriture malsaine, consommez de l'alcool et vous privez de dormir. C'est un trifecta. Il est donc facile d'augmenter ou d'aggraver votre acné. Mais l'éliminer ou le réduire à presque rien, prendra un grand engagement. Vous devrez changer votre style de vie et le garder comme ça. Ce n'est pas quelque chose que vous faites quand vous en avez envie. Voulez-vous un visage toujours propre et beau? Eh bien, vous devrez toujours être en bonne santé.

Tenez-nous au courant

Et après que vous démarrez ou réussissez, j'aimerais avoir de vos nouvelles dans les commentaires ci-dessous. Peut-être que vous avez des méthodes similaires, qui n'impliquent pas de crèmes, d'antibiotiques ou de pilules.

Lisez aussi: Comment se débarrasser des cicatrices d'acné naturellement

A propos de l'auteur

Organics

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  • madison

    Donc, si je fais ces étapes simples, je n'aurai plus d'acné foever?

    • organiques

      Tout le monde est différent. Mais j'ai vu BEAUCOUP de cas où l'acné a GRANDEMENT réduit en raison de ces étapes simples ou a complètement disparu. Mais évidemment ce n'est pas quelque chose que vous pouvez faire quand c'est pratique. Si vous voulez vous débarrasser d'un problème pour de bon, vous ne pouvez pas avoir un style de vie temporairement ou modérément sain. Donnez-lui un coup, peu importe l'effet sur votre acné, il fera une énorme différence dans votre vie et votre santé.

  • Amy G

    Je vais seconder tous ceux-ci! J'avais lutté avec l'acné adulte dans ma trentaine, mais récemment fait des changements drastiques dans mon régime alimentaire, la consommation d'eau et les habitudes de sommeil afin de traiter une maladie auto-immune. Comme un effet secondaire heureux, mon acné a complètement disparu. Un autre facteur important pour moi, qui n'était pas mentionné ici, était l'élimination du gluten. Je sors toujours si je mange du pain, même si le reste de mon alimentation est en très bonne santé.

  • Sarah

    Je fais la plupart de ces choses en tant que jeune adolescent et pourtant je lutte encore avec l'acné. Aidez-moi, s'il vous plaît. Je ne peux pas être comme ça pour toujours

  • Cristi

    Si quelqu'un pouvait recommander des marques de maquillage qui seraient plus saines pour la peau sujette à l'acné s'il vous plaît faites le moi savoir !!!

  • Audie Dewey

    Jus d'abricot a un pouvoir spécial qui peut littéralement couper les points blancs, les points noirs, les kystes et les zits.

    • Roxy

      Audie ... tu le bois juste?

  • Swe

    Hi

    Im nouveau au pays et au climat de theharsh prend un péage sur moi. Pouvez vous suggérer un bon hydratant pour la peau de combinaison qui n'aggraverait pas ma peau

  • Julie

    La chose est que je n'ai que dix ans et j'ai l'acné horrible et ma mère reçoit toujours junkfood et dose ne me laisse pas manger autre chose si elle achète quelque chose et je suis un ensimniac et mon corps me prive de mon sommeil crois moi iv tout essayé sauf l'acné fonctionne dans la famille pour mes deux parents et c'est vraiment dur j'ai eu mon premier zit à l'âge 7); que fais-je

    • Julie, il est très difficile de contrôler l'acné si vous n'avez pas le contrôle de ce que vous nourrissez votre corps. Cependant, limiter ou éliminer les produits laitiers et sucrés peut aider à améliorer l'acné.

  • Chump the Grump

    Vraiment? Je ne peux pas boire de lait? Wtf ...

  • sukhdeep

    Peut-on manger de la banane et que manger pour rester en bonne santé et gagner du poids si nous évitons tous ces maux? Que devons-nous manger pour éviter de perdre du poids?

  • C'est efficace mais comment puis-je me débarrasser des cicatrices!

  • Kelly W

    Oui! Enfin quelqu'un écrit sur la façon de réduire l'acné NATURELLEMENT. Je ne peux pas vous dire combien de blogs commencent à écrire sur les soins naturels de l'acné, puis essaimer pour vous vendre un produit avec des produits chimiques.

  • Vous devez attaquer l'acné où il commence, avec votre alimentation. Pour moi, l'alimentation était la cause et la solution. Les médicaments topiques combattent les symptômes. Commencez par éliminer les gras trans et manger plus de fruits et de légumes. Une fois que vous commencez à nettoyer l'intérieur de votre corps, en mangeant correctement, l'extérieur de votre corps sera nettoyé aussi.

  • Mabel

    Merci pour ça.

  • Eh bien, les applications de glace, de dentifrice, de miel et d'ail fonctionnent. Je veux vraiment vous conseiller d'en appliquer un seulement quand votre peau est sensible. Je les ai tous essayés et je n'ai travaillé que deux jours.

    • taylor d'ambre

      Mettez-vous de la glace, du dentifrice, du miel et de l'ail en même temps?

  • Brandon

    Vis-le, je préfère faire Accutane. Je ne peux pas vivre un style de vie ennuyeux et strict comme ça pour toujours. Heck je ne veux plus vivre vraiment. Je ne peux plus supporter ça. Je refuse d'être acnéique pour toujours. Je suis 19 et j'ai eu ce problème pour le 3 passé et demi et cet article ne me donne aucun espoir.

    • danial hidayat

      Je suis d'accord. J'ai une acné terrible et bacne (dos d'acné à l'épaule). J'ai essayé de suivre ces traces depuis que j'étais 17. Je suis 26 cette année et j'ai toujours ces acné. Ce que j'ai fait pour maîtriser mon acné était de prendre de l'accutane (acnotin). Cependant, je n'ai pris que des comprimés 1 (10mg par semaine) parce que je sais qu'à long terme, ça va affecter ma santé. Je mange toujours sainement.

  • Lukáš Dohnal

    "Le fait est que les meilleurs chercheurs du monde ne connaissent tout simplement pas la cause de l'acné." Je pense que ce n'est pas vrai.

  • kartik shukla

    Ouais ça a marché .. J'ai presque réduit mon acné et mes boutons ... Merci. .

  • Emile

    Rien de tout cela ne marche pour moi. J'ai fait toutes ces choses pour 2 maintenant et mes boutons restent. Je ne bois rien d'autre que de l'eau Je ne mange pas de malbouffe ou de bonbons Je vais au gym tous les jours et je joue au rugby mais les boutons ne disparaissent pas

  • Helena

    ils ne sont tout simplement pas sujettes à l'acné

  • Magdalena

    Quel savon et lotion recommanderiez-vous à quelqu'un ayant des boutons et des sports noirs sur le visage?