6 Solutions naturelles simples pour les allergies saisonnières

Ah, le printemps est enfin là, l'air frais, le soleil ... Mais nous ne pouvons pas tous en profiter. Merci à un petit quelque chose appelé allergies saisonnières. Pour comprendre pourquoi cela vous arrive, il est important de comprendre certains faits.

  • Les allergies sont une réaction commune qui est amplifiée par votre système immunitaire pour lutter contre les substances généralement inoffensives
  • Cette réponse à certaines substances peut prendre beaucoup de temps à se développer. Par conséquent, certaines personnes l'obtiennent à des points aléatoires dans leur vie.
  • Vous pouvez également hériter de la tendance aux réactions allergiques

Mais ne vous inquiétez pas, voici quelques solutions naturelles pour vous aider à améliorer vos allergies.

1. Spray nasal salin

Il n'y a rien de plus agaçant qu'un nez bouché. Surtout pendant la saison des allergies. Le spray nasal salin peut aider avec vos allergies respiratoires supérieures en se débarrassant de tous les irritants qui sont coincés là. Il peut également laver certaines des cellules inflammatoires. Toujours utiliser un vaporisateur nasal non médicamenteux avec du sel océanique. Le spray nasal salin d'océan est un bon choix.

Si vous voulez une solution de bricolage pour votre nez, il existe une solution simple. Prenez de l'eau tiède, de préférence filtrée. Ajouter une cuillère à café ou deux de sel de mer. Vous pouvez le goûter donc ce n'est pas trop salé. Ensuite, reniflez un peu de solution dans la première narine, en la faisant remonter lentement par le nez ou la bouche. Faites de même pour la deuxième narine. Répétez au besoin.

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2. Reste propre

Pendant la saison des allergies, vous pouvez avoir toutes sortes d'irritants sur vos vêtements, votre corps et votre visage. Il est important de rester propre. Prendre une douche chaude peut vous aider à mieux dormir la nuit. Pour un bonus de confort supplémentaire, lavez votre taie d'oreiller, et essayez d'utiliser une taie d'oreiller organique à la place.

3. Méfiez-vous de l'air

L'air pollué peut aggraver vos symptômes allergiques. Si vous avez remarqué que la pollution de l'air fait cela, essayez de passer moins de temps dehors quand l'air est brumeux. La brise fraîche à travers votre fenêtre peut se sentir bien au début, mais peut également inviter des allergènes dans votre maison. En outre, évitez la fumée de tabac car c'est un facteur connu d'aggravation des allergies respiratoires.

4. Porter des lunettes de soleil

Lorsqu'il y a du vent à l'extérieur, les lunettes de soleil peuvent protéger vos yeux des substances en suspension dans l'air qui peuvent causer des allergies.

5. Inhaler de la vapeur

Beaucoup de gens ne sont pas conscients de cette méthode, mais c'est une excellente façon de nettoyer nos voies nasales et aériennes. Simple prendre une casserole ou un pot, faire bouillir l'eau et ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus. Mettez une serviette sur votre tête et le pot et inspirez la vapeur profondément pendant environ minutes 5-10.Assurez-vous que la vapeur n'est pas trop chaude.Pour ajouter des bénéfices, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin, d'huile essentielle d'arbre à thé ou d'huile essentielle de myrte. Ou ajoutez-les tous ensemble.

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6. Probiotiques et miel local

Pas nécessairement pris ensemble, mais c'est une excellente combinaison pour stimuler et équilibrer votre système immunitaire. Les probiotiques sont connus comme les bonnes bactéries. Ils aident à promouvoir un système immunitaire sain et à le maintenir équilibré. D'autre part, le miel local est généralement produit par les abeilles de votre région ou pays, qui mangent le polen. Donc, en mangeant le miel, vous pouvez obtenir un mini tir anti-allergique. Bien que cette thérapie de miel ne soit pas soutenue par la science, certains ont rapporté que cela fonctionne pour eux. Mais les probiotiques et le miel ont d'innombrables autres avantages, donc il n'y a pas de mal à les prendre.

Bonus:

7. Obtenir un massage

Un massage est non seulement idéal pour la relaxation, mais aussi pour vos allergies. Il peut stimuler votre corps et calmer un système immunitaire trop réactif. Un massage peut abaisser votre pression artérielle et votre fréquence cardiaque, tout en réduisant votre niveau de stress. Réduire votre niveau de stress peut également améliorer vos allergies. Si vous êtes seul, vous pouvez également essayer d'autres activités de réduction du stress telles que la méditation.

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