5 Desserts sans produits laitiers délicieusement délicieux avec 5 Ingrédients ou moins

Sans produits laitiers ne signifie pas sans-dessert! Que vous soyez sur un plan de nutrition sans produits laitiers ou végétal ou végétalien ou que vous recherchiez simplement des desserts sans produits laitiers, voici 5 des desserts sans produits laitiers incroyablement délicieux avec des ingrédients 5 ou moins. Non seulement ils sont incroyablement délicieux mais ils sont incroyablement faciles et rapides à préparer.

1. Pain à la banane

Ingrédients pour les tranches 10:

  • 3 moyennes bananes mûres
  • 2 tasses d'avoine roulée à l'ancienne
  • 2 gros oeufs
  • 1 / 4 tasse de sirop d'érable pur
  • 1 cuillère à café de bicarbonate de soude

Instructions:

  1. Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Graisser légèrement le moule à pain.
  2. Dans un mélangeur, ajouter les ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Verser le mélange dans le moule à pain et garnir de fines tranches de banane.
  4. Cuire au four pour les minutes 30 à 35 ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre.
  5. Laisser refroidir dans le moule à pain avant de servir.

La source:

thebakermama

2. Biscuits aux dattes au beurre d'arachide

Ingrédients pour les cookies 12:

  • le beurre d'arachide tasse 1
  • Coupe 1 dattes dénoyautées
  • 1 extrait cuillère à café de vanille
  • 1 gros oeuf

Instructions:

  1. Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Préparer une plaque à biscuits.
  2. Dans un robot culinaire, ajoutez les dates et le processus jusqu'à ce que les dates soient décomposées en petits morceaux.
  3. Ajouter le beurre de cacahuète, la vanille et l'œuf. Mélanger jusqu'à ce que le mélange forme une boule.
  4. Scoop le mélange. Rouler dans des balles et appuyez sur pour les rendre plats.
  5. À l'aide d'une fourchette, appuyez sur les cookies pour former un motif croisé sur le dessus.
  6. Cuire au four pour les minutes 10.

La source:

theblissfulbalance

3. Baies Orange Popsicles

Ingrédients pour les sucettes glacées 6:

  • 500 millilitres de jus d'orange frais
  • 70 grammes de bleuets
  • fraises 8

Instructions:

  1. Dans les moules, ajoutez les myrtilles et les fraises.
  2. Verser le jus jusqu'à ce qu'il ne couvre que les fruits.
  3. Congeler pendant au moins 4 heures ou jusqu'à solide.

La source:

simpleveganblog

4. Chia Seed Pudding

Ingrédients pour les portions 2 à 3:

  • 1 tasse de crème de noix de coco pleine de graisse
  • 1 / 4 tasse d'eau de coco
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 2 cuillères à café de miel
  • 1 extrait cuillère à café de vanille

Instructions:

  1. Dans un bol, ajouter les ingrédients. Mélanger jusqu'à ce que combiné.
  2. Couvrir d'une pellicule de plastique. Réfrigérer pendant la nuit.
  3. Garnir de fruits frais ou de noix.

La source:

joyfulhealthyeats

5. Gâteau de lave au chocolat

Ingrédients pour portions 2:

  • 55 grammes de chocolat noir
  • 1 cuillère à soupe de farine d'amande
  • 2 onces de beurre
  • Oeufs 2
  • 2 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre

Instructions:

  1. Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit. Graisser les ramequins 2 avec du beurre.
  2. Dans une casserole, ajouter le beurre et le chocolat. Mélanger et faire fondre à feu doux.
  3. Dans un bol, ajouter le mélange de chocolat et de beurre, l'œuf, la farine d'amande et l'édulcorant. Mélanger jusqu'à ce que le mélange devienne pâteux et qu'il soit versable.
  4. Verser le mélange dans les ramequins 2.
  5. Cuire au four pour les minutes 9 ou jusqu'à ce que le haut du gâteau soit mis mais se trémousse.
  6. Retourner le gâteau à l'envers dans une assiette. Saupoudrer d'édulcorant en poudre et de graines de grenade ou de framboises. Garnir de feuille de menthe.

La source:

sucrefreelondoner

A propos de l'auteur

Akasha

Powerlifter qui est extrêmement passionné par la nutrition, Akasha croit que la nutrition est l'une des clés de la performance athlétique, et un moi sain et heureux. Quand elle ne soulève pas de poids lourds ou n'apprend pas la santé, elle code, cosplay et headbangs à la musique Metal.