Poudres de protéines végétaliennes 5 les plus saines

Je voudrais commencer par dire que les protéines qui seront mentionnées ci-dessous ne sont pas seulement pour les végétaliens. Beaucoup supposent que les protéines végétaliennes sont le deuxième niveau quand il s'agit de fitness. Cependant, la protéine végétalienne ne devrait pas être la protéine «alternative» mais la protéine «go-to» pour plusieurs raisons.

ingrédients de protéine d'or de lactosérum standard

Les dangers de la poudre de protéine typique (lactosérum, lait, soja)

Les protéines non végétales proviennent de sous-produits animaux. Ceci est important non seulement pour ceux qui se soucient des animaux, mais leur la santé aussi bien. Il est important de comprendre que le lait de vache, par exemple, a été formulé uniquement pour leur progéniture, pas pour les humains. En outre, la plupart des animaux sont à l'étroit dans de petits espaces et injectés avec des hormones, des antibiotiques et d'autres "goodies". Pour aggraver le problème, les fabricants améliorent votre protéine typique (lactosérum, caséine, lait, soja) avec des arômes, des édulcorants et d'autres additifs nocifs "naturels" et artificiels [1] Nous avons inclus la protéine de soja dans la liste car elle est très controversée et a été liée à des problèmes de thyroïde, des lésions cérébrales, le cancer et plus encore. En outre, plus de 90% de soja cultivé aux États-Unis est génétiquement modifié (OGM) [2].

Nous irons plus en profondeur sur pourquoi il est sage de rester loin des protéines les plus couramment trouvés dans un autre article. Pour le moment, sachez que si vous prenez des protéines avec du concentré de lactosérum, de l'isolat de lactosérum, de la caséine ou des protéines de lait, vous êtes probablement contre-productif pour votre santé. Restez à l'écart de la substance artificielle et ne mangez que ce qui est pur.

Les inconvénients des protéines végétales

Il est important de comprendre que les protéines végétales, bien que moins probables, peuvent contenir certains ingrédients que vous devriez éviter. De plus, certaines protéines végétales n'ont pas les acides aminés nécessaires. Comme mentionné dans notre article précédent, il existe des acides aminés 22 qui sont considérés comme essentiels à votre santé. Ils effectuent des tâches importantes dans votre corps qui aident à la croissance, la réparation et la protection. Malheureusement, votre corps est incapable de faire 9 de ces acides aminés. C'est là que vous entrez. Il est important de fournir à votre corps ces acides aminés. Les protéines complètes comprennent tous 9 de ces acides aminés (dans un rapport correct). Les protéines animales sont des protéines complètes. Généralement, les protéines végétaliennes peuvent manquer 1-2 de ces acides aminés. Cependant, les protéines de chanvre comprennent tous les acides aminés nécessaires.

Nous avons sélectionné à la main les protéines les plus efficaces, les plus sûres et les plus facilement disponibles.

5. Vega Sport Performance Protéine

Vega Performance Protein Critique

Vega sport est probablement l'une des protéines végétales les plus populaires sur le marché aujourd'hui. Il contient un mélange de luzerne, de riz brun, de sacha inchi et de protéines de pois. Il contient 25 grammes de protéines complètes et il a un grand goût de vanille.

Ingrédients et nutrition:

Vega Protéines Nutriments Ingrédients de la protéine Vega

Points forts:

-Végétalien, sans produits laitiers, sans gluten, soja, sans sucre ajouté

- Protéine complète

- Basé sur les plantes

-Great goût naturel, se mélange bien

Les inconvénients:Le mélange qui compose la protéine contient riz brun. Récemment, FDA a trouvé que le riz contient de l'arsenic. L'arsenic inorganique peut contribuer à des effets néfastes sur la santé. Alors que les effets et les doses d'arsenic sont étudiés, il est important de suivre un régime sain et équilibré. D'autres céréales et produits laitiers peuvent également contenir de l'arsenic. Ceux qui n'apprécient pas le goût de la stevia peuvent être rebutés par le goût de cette protéine. Ce n'est pas certifié biologique. C'est un peu cher à 1.75 par once.

Le coût: $ $ $. Classé 4 / 5. Achète-le ici .

Classement Organics: 3.5 / 5

4. Fudge au chocolat et aux protéines Orgain

poudre de protéine d'orgain

Cette protéine est apparue récemment et a pris de la vitesse en raison de sa disponibilité dans les magasins Costco. C'est un mélange de riz brun, de chia, de pois et de protéines de chanvre. Il contient 21 grammes par scoop.

Ingrédients et nutrition:

Orgain Protein Nutrition Ingrédients de protéine d'Orgain

Points forts:

- Sans gluten, sans soja, sans produits laitiers

- Pas de sucres ajoutés

- USDA Organic Certified

- Non-OGM

- Protéine complète

- Sur le côté sucré, bon goût

- Bien mélanger

Les inconvénients:comprend un mélange de riz brun (voir ci-dessus pour savoir pourquoi c'est une préoccupation). A un léger arrière-goût de stevia. Devrait avoir moins d'ingrédients.

Le coût: $$. Classé 4.5 / 5. Achète-le ici .

Classement Organics: 3.5 / 5

3. Protéine de Fusion de Plantes Unflavored

Plant Fusion est une autre protéine trop populaire qui se trouve généralement dans tous les magasins de vitamines. C'est un mélange d'amarante, de pois, d'artichaut et de protéines de quinoa germées. Contient 22 g de protéines par scoop.

Protéine de fusion végétale

Ingrédients et nutrition:

Ingrédients de protéine de fusion de plante et nutrition

Points forts:

- Sans produits laitiers, sans soja, sans gluten

- Basé sur la plante

- Protéine complète

- 3.4g de L-glutamine

- Sans saveur

Les inconvénients: Bien que cette protéine de fusion végétale ne soit pas aromatisée, elle n'est pas sans saveur. C'est un peu amer et a un léger goût de pois (si vous aimez le goût naturel, vous pouvez l'aimer et leurs options aromatisées aussi bien). Ce n'est pas certifié biologique. La poudre est un peu du côté "poussiéreux".

Le coût: $$. Classé 4.2 / 5. Achète-leici .

Classement Organics: 4 / 5

2. Manitoba Harvest Chanvre Pro 70

La prochaine récolte est celle du chanvre 70 récolté au Manitoba. C'est un mélange de concentré de protéines de chanvre et d'extraits naturels de plantes (dérivés du chanvre). Il est livré avec 3.4 g d'oméga et 20g de protéines par portion.

Manitoba Harvest Hemp PRO 70 analyse des protéines

Ingrédients et nutrition:

Ingrédients de la protéine de chanvre du Manitoba Harvest

Points forts:

- Sans produits laitiers, sans soja, sans gluten

- Basé sur la plante

- Projet non-OGM vérifié

- Protéine complète

- Mixe facilement

- Sans saveur

- 3.4g d'oméga par portion

Les inconvénients:Nous n'avons pas beaucoup de choses à dire sur Manitoba Harvest. Peut-être que les seuls inconvénients seraient son goût cru (que certains peuvent ne pas apprécier) et que c'est un peu plus cher que d'autres protéines.

Le coût: $$. Classé 4.2 / 5. Achète-leici .

Classement Organics: 4.5 / 5

1. Protéine de chanvre biologique Nutiva

La protéine Nutiva est l'une de nos protéines végétales préférées sur le marché. La liste des ingrédients est ce qu'elle devrait être, des graines de chanvre bio et rien d'autre. Les graines de chanvre sont également riches en fibres, en vitamine E et en fer. Fournit 15g de protéines par portion.

nutiva protéine de chanvre biologique

Ingrédients et nutrition:

Nutiva Hemp Protein Ingrédients

Points forts:

- Sans produits laitiers, sans soja, sans gluten

- Basé sur la plante

- Protéine complète

- 20% de fibres, 12% de graisses bénéfiques et de vitamine E + de fer, 50% de protéines

- Doux pour les estomacs sensibles

- cru et non aromatisé

- USDA Organic Certified

- Protéine complète

Les inconvénients: Peu à rien. Si nous devons trouver quelque chose, ce serait peut-être encore le goût cru de la poudre de chanvre. Alors que ceux qui apprécient déjà le goût cru des légumes et des plantes peuvent aimer cela, ce n'est peut-être pas pour tout le monde. Cependant, le mélanger avec des fruits ou du lait d'amande peut lui donner un bon goût. Peut-être le dernier inconvénient serait qu'il ne contient pas autant de protéines que les autres, par portion.

Le coût: $$.Classé 4.5 / 5. Achète-leici .

Classement Organics: 5 / 5

Aller avec du chanvre

Le chanvre est la source la plus pure de protéines complètes. Rien que le chanvre lui-même dans les ingrédients est le moyen le plus sûr d'aller. Alors que son goût cru peut en retarder certains, nous avons goûté et nous l'avons aimé! Alors que les protéines à base de plantes peuvent être plus chères, cela en vaut la peine. Vous investissez dans votre santé. Enfin, toutes les protéines listées sont des protéines complètes, ce qui signifie qu'il fournira à votre corps ce dont il a besoin pour guérir, se développer et exceller.

Pour les sceptiques des protéines à base de plantes, ou ceux qui cherchent simplement de l'inspiration, consultez: Billy Simmons et Jim Morris, champion des constructeurs de corps végétaliens; Amanda Riester, un gagnant quatre fois Golden Gloves. Ils ont réussi dans certains des sports les plus exigeants physiquement du monde. Ainsi, certainement, ces protéines naturelles sont en mesure de soutenir votre style de vie et vos séances d'entraînement au gymnase local.

Enfin, évitez les hormones, les édulcorants, les arômes «naturels» / artificiels, la maltodextrine et d'autres ingrédients qui pourraient se dissimuler dans les protéines typiques. Et si la poudre de protéine n'est pas votre truc, il y a d'autres moyens pour obtenir votre protéine naturellement. Comme toujours, lisez l'étiquette et restez en bonne santé.

Quelle est ta protéine préférée?

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