5 Raisons fantastiques de prendre une douche glacée quotidienne

Rien de tel qu'une douche chaude pour commencer ou finir votre journée. Personne saine d'esprit ne prendrait volontiers une douche froide, n'est-ce pas? Pourtant, un nombre important de personnes ont pris des douches froides régulièrement, non seulement récemment, mais à travers notre histoire. Les preuves croissantes suggèrent que les douches froides peuvent offrir des avantages significatifs pour la santé. Alors préparez-vous, l'hiver arrive ... à votre douche.

Les douches froides ne sont pas une autre tendance

Alors que certains d'entre vous peuvent immédiatement sauter à la conclusion que c'est juste une autre tendance inventée par certains hipsters, ce n'est pas le cas. Les averses froides ont été autour avant même que les averses aient existé. Ma première rencontre personnelle avec une douche froide remonte à des décennies quand j'étais un jeune enfant. En raison de mon système immunitaire faible, j'étais souvent malade. Quand la fièvre était presque dangereuse, mes parents me conduisaient au bain et me versaient de l'eau froide sur la tête et sur le corps. C'était extrêmement désagréable, d'autant plus que votre corps veut juste se blottir sous les couches de draps 5 quand vous avez de la fièvre. Cependant, il a réduit la fièvre - naturellement. Ce n'était pas une solution permanente, mais ni l'un ni l'autre ne prenait de médicaments contre la fièvre. Une autre fois, c'était quand j'étais un peu plus âgé, pour stimuler mon système immunitaire, mes parents m'ont emmené près de ce lac et m'ont présenté à des gens qui s'appelaient eux-mêmes Sceaux. Contrairement aux Navy Seals, il s'agissait d'un groupe composé principalement de personnes âgées 50-70 ans qui chaque hiver plongé (volontairement) dans un lac gelé ou de l'eau de mer extrêmement froide. J'ai enlevé mes vêtements, j'ai couru et j'ai passé toutes les secondes 5. Cependant, les gens s'y baignaient comme s'il s'agissait d'un bain à remous 95. Bien que personnellement, je ne m'y suis pas engagé plus d'une fois, les personnes qui se disaient être des phoques faisaient partie des personnes les plus en santé.

douche froide

En dehors de mon expérience personnelle, une forme de ceci peut être trouvée à travers l'histoire et à travers de nombreuses cultures à travers le monde. Dans 1829, la communauté médicale a commencé à reconnaître les «cures d'eau froide» après qu'un Allemand nommé Vincent Priessnitz ait commencé à utiliser avec succès les traitements à l'eau froide. Il est maintenant considéré comme le père de l'hydrothérapie moderne. Il était utilisé pour soigner de petites affections, et parce que n'importe qui pouvait utiliser ces «douches froides» dans les sources et les ruisseaux, il gagnait en traction. L'utilisation thérapeutique de l'eau, cependant, a été enregistrée dès les anciennes civilisations grecque, romaine et égyptienne. Aujourd'hui, une grande partie de l'Europe de l'Est utilise encore une forme ou une autre de douches froides. Il est très commun de sauter dans un bain froid après une séance dans le sauna. Les plongeons d'ours polaires sont également très communs même en Amérique, mais ceux-ci semblent être faits pour des collectes de fonds ou comme concurrence, plutôt que pour des avantages pour la santé. Malgré cela, il semble que pour une raison ou une autre, une forme de thérapie par l'eau froide ou des douches froides continue de résister à l'épreuve du temps et existe depuis des siècles. La purification de l'esprit, du corps et de l'âme semble être un thème récurrent, mais quels sont les avantages que cette étude offre réellement? [1] [2] [3]

5 Bienfaits pour la santé des douches froides

 

1. Système immunitaire amélioré

système immuno-stimulant naturel

Une étude pilote a révélé que la thérapie par l'eau froide stimulait le système immunitaire des patients atteints de cancer. Tous leurs numérations cellulaires (neutrophiles, monocytes et lyphocytes) ont augmenté significativement. Cependant, ironiquement, le temps froid peut diminuer la réponse de votre système immunitaire et ainsi vous rendre plus vulnérable aux infections. Il est donc important de faire la différence entre les expositions courtes à l'eau froide et les rencontres réelles avec le temps froid. [1] [2]

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2. Réduction de la douleur

naturel soulagement de la douleur

L'utilisation de glace et d'eau froide est un traitement bien connu recommandé pour presque toutes les blessures afin de réduire la douleur et l'inflammation. La recherche montre que l'alternance d'eaux froides et chaudes, ou l'immersion de contraste, peut diminuer la concentration de lactate dans le sang et réduire la douleur et accélérer le processus de récupération. Alors que l'étude n'a pas montré un avantage significatif par rapport au repos, les experts croient toujours que l'alternance d'eau chaude et d'eau froide peut conduire les nutriments et l'oxygène à vos organes internes. [3] [4]

3. Circulation améliorée

circulation sanguine-douches froides

L'eau froide peut améliorer la circulation de votre corps en encourageant le sang à entourer vos organes. Cela peut aider à combattre les problèmes de peau et de coeur. Selon le Dr Joseph Mercola, après avoir frappé votre corps, l'eau froide améliore votre circulation sanguine et permet à vos artères de pomper votre sang plus efficacement. Cela peut stimuler votre santé cardiaque globale. [5] [6]

 

4. Augmentation des anti-oxydants

comment-stimuler-antioxydants

Un plongeon dans l'eau froide ou même une douche froide peut stimuler vos antioxydants. Après avoir examiné les sujets 10 qui nagent régulièrement dans l'eau froide en hiver, les chercheurs ont constaté que leurs corps bénéficient réellement de cette pratique. Ils prétendent que le stress répété sur votre corps de l'eau froide rend votre corps à s'adapter et devenir plus enclins à combattre les maladies. Cela semble peu probable, mais c'est de la même manière que nous mettons le stress et endommageons notre corps en travaillant, ce qui nous rend plus forts. [7]

5. Plus d'énergie et de concentration

Je peux me porter garant de celui-ci et je n'ai pas encore rencontré quelqu'un qui n'a pas vécu cela. Une douche froide procure un choc à votre système et vous réveille instantanément. Pas de caféine nécessaire. Une douche froide peut être un booster d'énergie naturelle qui vous permettra de vous concentrer. Bien sûr, comme toutes choses, ça se dissipe, mais c'est certainement une excellente façon de commencer la journée ou même de récupérer de l'énergie après une longue journée de travail. Personnellement, cette poussée d'énergie me donne une sensation de bien-être et me rend généralement plus heureux pour le reste de la journée. Cela seul fait des douches froides en vaut la peine pour moi.

Dites-nous quels sont les avantages des douches froides dans les commentaires ci-dessous.

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