4 habitudes malsaines j'ai développé la concurrence dans Strongman

J'ai souvent remarqué à l'ironie que j'ai d'abord pris l'exercice comme un moyen de devenir en bonne santé et maintenant le poursuivre avec un tel dévouement obsessionnel et implacable qu'il a entraîné plusieurs effets secondaires malsains, donc à ce moment je pense qu'il serait apte à explorer plus avant exactement quelles sortes d'habitudes malsaines j'ai développées. Notez qu'il ne s'agit en aucun cas d'une mise en garde conseillant aux gens d'éviter de participer à des compétitions de force (ou de sports de force, ou de sports en général); la compétition est géniale. Ce sont simplement les habitudes que j'ai développées en tant que personne avec une faible capacité à s'engager dans la modération. Votre kilométrage peut varier.

1: Je ne me repose pas quand je suis blessé; Je m'entraîne autour ou à travers

Toute personne qui a suivi mon écriture pendant un certain temps sait qu'en octobre de 2015 j'ai souffert d'une rupture du LCA (associée à une déchirure du ménisque et à une fracture de la patella). Ils savent aussi que je suis allé marcher dans l'aquarium pendant 4 heures sur ce même genou le jour suivant, et s'accroupissait dessus une semaine plus tard. 2 jours après ma reconstruction du LCA, je faisais des trempettes et des tractions avec un ventilateur qui soufflait sur moi dans mon garage au milieu de l'hiver à des températures sous le point de congélation afin que je ne transpire pas et que mes points soient infectés. J'utilisais de bons matins suspendus pour entraîner mes deadlifts alors que mon genou guérissait, et j'ai trouvé toutes sortes de solutions créatives pour ne pas rater une seule journée d'entraînement tout en récupérant de la chirurgie. Ah oui, j'ai aussi passé une heure après avoir été libéré d'un hôpital pour une déshydratation sévère due à une gastro-entérite et je me suis levé le matin après m'avoir disloqué l'épaule cette nuit-là.

Ces histoires semblent probablement hardcore, mais elles sont plutôt douces dans mon sport. La plupart d'entre nous sont des fous, et n'ont tout simplement pas une grande compréhension de quand s'arrêter. C'est assez cool pour la compétition, mais absolument pas en forme, forme ou forme saine. Vous ne trouverez aucun médecin qui conseille 2 jours après l'opération, et le conseil de mon chirurgien concernant la compétition après la chirurgie était "ne pas." Le repos est la façon dont vous guérissez des blessures; tout le monde le sait, mais cela ne me vient pas à l'esprit en tant que solution viable. Une partie de ceci est due au point #2, qui est ...

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2: Je n'ai aucune compréhension raisonnable de mes limites

Ma blessure au genou est survenue à la suite d'une tentative de ramassage rapide et d'un scooter 775lb 6 ". Je l'avais porté jusqu'à 29.5 jusqu'à ce moment-là, et quand j'ai laissé tomber le joug juste avant la ligne d'arrivée, j'ai pensé que je pourrais rattraper un peu de temps en essayant de faire un rapide ramassage. Pour quelqu'un d'autre, cela semble absolument fou, mais dans mon esprit, cela semblait totalement viable. Avant cela, j'avais soulevé des voitures, tiré un semi-remorque en remorquant une camionnette avec un harnais, pressé une bouche d'incendie sur ma tête et réalisé des exploits absurdes de force pour que je finisse par acheter mon propre battage médiatique et penser J'étais invincible. Il s'est avéré que j'avais tort, et j'ai appris cela très rapidement avec une pop forte suivie par un tas de craquement et de broyage, suivi par le son de mes propres cris. Et, bien sûr, j'ai rebondi tout de suite après un an, je suis retourné à la compétition, et je suis retourné directement faire les mêmes choses qui m'ont blessé en premier lieu.

La compétition est géniale car elle vous force à sortir de votre zone de confort et vous rend plus grand et plus fort. Cependant, être constamment hors de votre zone de confort vous rend finalement habitué à cela comme la norme, et bientôt vous oubliez exactement comment rester dans vos limites et ne pas toujours vous pousser. J'ai découvert que mes instincts de combat ou de vol sont tous gonflés lors d'une course de zombies en octobre dernier, alors que je me suis retrouvé constamment à courir directement dans les zombies plutôt que de m'en éloigner. Mon cerveau est trop conditionné pour chercher des défis et surmonter et trouve la solution facile à un concept étranger. C'est super cool si vous voulez être un concurrent, mais absolument malsain en termes d'instinct de survie. Nos ancêtres qui se sont attaqués aux grizzlis ont fini par mourir avant de pouvoir transmettre leur stupide génétique aux générations futures. la survie du plus fort dicte parfois la compréhension que la discrétion est la partie la plus fine de la bravoure.

3: Ma relation avec la nourriture peut au mieux être décrite comme "bizarre"

Je n'ai aucune idée de ce que les gens normaux mangent, ni quand ils le mangent. Je me lève à 0445 pour m'entraîner et manger quelque chose d'énergique. Cela ne me dérange pas que ce soit de la malbouffe ou de la nourriture «saine», à condition que ça me donne un pic d'énergie. Je mange ensuite un autre repas après l'entraînement, avec beaucoup de glucides et de protéines (généralement des céréales de petit déjeuner mélangées avec du lait écrémé et de la poudre de protéine). Je mange alors une bande de yaourt grec avec de la poudre de protéine une heure plus tard. Lequel de ces repas était censé être le petit-déjeuner? Maintenant c'est 0945 et j'ai été réveillé pendant 5 heures et je veux de la viande, donc je vais manger un steak à mon bureau. Ouais, ça leur semble dingue, mais si je m'étais levé à 0700, ce serait midi et je déjeunerais pour le reste du monde civilisé. Le steak est accompagné de légumes, comme tout ce que je mange après ce yaourt grec parce que je mange seulement des sources de glucides autour de la formation parce que j'ai trouvé que cela me permet de s'entraîner dur sans mettre beaucoup de graisse. pain? Qu'est-ce que c'est, mon anniversaire? Mangez quelque chose parce que c'est bon? Quel sens cela fait-il?

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La nourriture est autant une expérience sociale que physique. Les gens partagent des repas tout le temps comme un moyen de créer des liens et de renforcer les alliances. Lorsque vous mangez des repas étranges à des heures improbables, vous manquez cette expérience, et lorsque vous vous joignez à quelqu'un, vous passez la majeure partie de votre repas à expliquer vos choix diététiques déviants. En outre, ce genre d'obsession des résultats basés sur la performance pour la nutrition peut facilement se manifester dans un trouble de l'alimentation si rien n'est fait. C'est exactement le contraire de la modération, et pas du tout la manière d'une relation saine avec la nourriture. Un équilibre doit être trouvé entre la nourriture, le plaisir et la sociabilité quand il s'agit de manger, mais dans ma quête d'être un meilleur concurrent, je sacrifie le dernier 2 pour soutenir le premier.

4: L'image idéalisée que je tiens pour moi est totalement irréaliste

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Je suis un homme fort amateur. Je ne suis pas particulièrement doué, mais je me débrouille bien. Les professionnels de mon sport sont à un tout autre niveau, au point que la plupart d'entre eux ne ressemblent plus aux humains. Les hommes qui se promènent à 6'9 et 400 + lbs ressemblent à une race de gens complètement différente, et pourtant je la vois comme un but plutôt qu'une abomination. Je connais des gens qui regardent ces gens avec dégoût, alors que pour moi je les tiens en admiration. À mon tour, je me bouscule dans ma formation pour essayer d'atteindre un objectif qui est littéralement impossible à atteindre pour moi. En plus d'être simplement trop court, en tant qu'athlète naturel, je ne pourrai jamais accumuler autant de taille que ceux qui sont assistés.

Cette chasse à l'impossible peut servir de motivation forte, mais pour d'autres, elle peut avoir un effet incroyablement malsain de forcer les gens à prendre des décisions déraisonnables. Je devais le reconnaître en moi-même au début de ma carrière. Quand j'étais 21, j'ai décidé que je voulais devenir aussi grand et fort que possible, et rapidement mangé mon 30lbs supplémentaire en poids corporel. Je suis resté comme ça pendant des années 3 avant de décider finalement de décoller la graisse et de voir à quel point j'avais grandi ... et j'ai fini par perdre ce même 30lbs. Je devais accepter le fait que je n'allais pas devenir énorme en l'espace de quelques mois de boulimie, ou vraiment du tout. Je pourrais certainement devenir gros pour ma taille, et grand pour un athlète naturel, mais "énorme" n'était tout simplement pas dans les cartes.

A propos de l'auteur

Jared Miller

Jared Miller est un homme fort léger amateur et ancien powerlifter. Il a participé à des compétitions de sports de force depuis 2011 et, avant cela, il a suivi une formation en arts martiaux mixtes. Jared est aussi un lecteur assidu de la philosophie existentialiste, et tente d'appliquer une approche philosophique à son analyse de la formation.