Raisons 15 pourquoi vous devez boire plus d'eau

Maintenant, nous avons tous entendu dire que nous devons boire beaucoup d'eau. Peut-être, vous avez entendu la règle 8 × 8 (boire un verre d'eau 8oz, 8 fois par jour). Mais quel est le raisonnement, outre le fait que nous avons soif? Une fois que vous en connaissez les raisons, vous ne quitterez jamais votre maison sans une bouteille d'eau.

Votre corps est plutôt de l'eau

Vous, vos amis, votre famille sont tous de l'eau. Oui, quand tu sors, tu sors avec 70% d'eau. Cela semble drôle, mais scientifiquement c'est vrai! Mais jetons un coup d'œil à la composition de votre corps et à la quantité d'eau.

  • Votre cerveau est 80% d'eau
  • Votre sang est 85% d'eau
  • Vos muscles sont 80% d'eau
  • Vos os sont 25% eau
  • Vos cellules sont 90% d'eau

Ces pourcentages varient de 5-10% selon la source, mais une chose est claire, l'eau est une partie vitale de votre corps.

L'eau aide votre corps à fonctionner

L'eau est responsable d'un grand nombre de processus dans votre corps. Sans eau, votre corps ne peut pas fonctionner. Voilà quelque:

  • Régule la température du corps
  • Protège et hydrate nos articulations
  • Protège nos organes
  • Hydrate l'air dans nos poumons
  • Détoxifie
  • Transmet les nutriments et l'oxygène dans les cellules
  • Aide les reins à fonctionner correctement
  • Protège les organes et les tissus

Boire beaucoup d'eau vient avec une tonne d'avantages

Il est important de ne pas boire seulement quand vous avez vraiment soif, mais gardez votre corps hydraté tout au long de la journée. Il y a une règle, si vous avez soif - c'est trop tard. Boire la quantité d'eau recommandée vient avec une tonne d'avantages pour la santé.

L'eau améliore la santé de votre peau et vous fait sentir et paraître plus jeune

Puisque la majeure partie de votre corps est de l'eau, la reconstitution continue des ressources en eau à l'intérieur aidera votre corps à fonctionner correctement. Votre corps sera capable de travailler très dur pour vous sentir et avoir une belle apparence. L'eau aidera à maintenir une peau plus douce. Et quand tu te sens bien, tu es superbe.

L'eau est excellente pour les reins, le foie et les articulations

Il réduit la quantité de travail que vos reins et votre foie doivent faire en éliminant les déchets et les toxines. Votre corps utilise de l'eau pour se lubrifier. Il humidifie le nez, les yeux, la bouche et lubrifie les articulations.

Combien d'eau avez-vous besoin de boire tous les jours?

Il y a mille autres avantages que je n'ai pas énumérés, mais vous avez réalisé l'importance de l'eau. Alors, de combien avez-vous vraiment besoin? Rappelez-vous, tout contient de l'eau. Des produits de viande à tout le reste. Cependant, 80% de votre consommation quotidienne d'eau provient des boissons. le institut de médecine, recommande autant d'eau TOTALE à consommer quotidiennement:

  • Les hommes ont besoinLitres 3.7 ou onces 125 de l'eau totale par jour. Cela ressort des bouteilles d'eau 7.4 16.9 fl oz standard.
  • Les femmes ont besoin2.7 litres ou onces 91 de l'eau totale par jour. Cela ressort des bouteilles d'eau 5.4 16.9 fl oz standard.

Alors, mesdames et messieurs, buvez! L'eau est non seulement la clé de votre survie, mais votre bien-être quotidien. Ce verre d'eau supplémentaire vous aidera à vous sentir bien et à le faire, alors faites-le. Obtenez une bouteille d'eau sans BPA et continuez à la boire toute la journée.

15 raisons de boire de l'eau

Conseil supplémentaire: Évitez le fluorure, même dans l'eau.

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