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14 Conseils sains pour l'esprit, le corps et l'âme

Écrit par ReAnna Ruiz

Il est temps de dire au revoir à ces mauvaises habitudes hivernales et bonjour à un printemps plus sain. Cet article contient quelques bons conseils qui vous aideront à lutter contre les tentations saisonnières qui vous empêchent actuellement de vivre le mode de vie organique que vous souhaitez vivre.

Deux mois se sont écoulés avant que le temps froid commence à se dissiper, ce qui vous laisse suffisamment de temps pour que votre corps et votre esprit soient concentrés et prêts pour le printemps. Tant que vous maintenez un dévouement, un désir et un engagement appropriés, vos objectifs pour un printemps sain sont réalisables.

Nous allons faire un plongeon exploratoire dans quelques domaines de votre vie quotidienne et fournir des conseils sur la façon d'améliorer ces domaines.

L'ESPRIT

ASTUCE 1 - ÉQUILIBRE:

La seule façon d'assurer le succès est d'avoir un esprit équilibré, et souvent c'est plus facile à dire qu'à faire. Votre esprit a besoin d'exercice et vous ne pouvez pas simplement le lancer sur un tapis roulant, l'esprit ne fonctionne pas comme ça. Laissez votre esprit se mettre au travail et lui permettre de manifester les choses que vous voulez réaliser. Si vous pouvez le penser, vous pouvez y arriver.

ASTUCE 2 - PROVOCATION DE PENSÉE:

Donnez-vous toujours suffisamment de temps pour demeurer seul dans vos pensées d'ambition, car de nombreuses idées nouvelles et révélations en sont issues.

ASTUCE 3 - LA CONNEXION CRISTALLINE:

Envisager de recueillir des cristaux et de former des grilles de cristal, car ils peuvent être extrêmement bénéfiques de plusieurs façons. Il existe plusieurs types de pierres et de cristaux, qui représentent tous différents aspects de la vie. Placez vos pensées, vos émotions et votre énergie en conséquence. Ils conservent une énergie précieuse qui vous procure force et direction.

ASTUCE 4 - ORGANISATION:

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L'entretien organisationnel est la clé de la productivité. Lorsque vos canards sont dans une rangée, l'esprit est à l'aise, sans stress et capable de possibilités illimitées. Vous pouvez faire des horaires, des listes pour vous-même ou utiliser d'autres méthodes qui vous aident à rester organisé avec le travail, les loisirs, les tâches ménagères, les engagements familiaux et les finances. La surcharge de ces responsabilités peut souvent devenir écrasante et devenir néfaste pour l'esprit qui circule librement. Rappelez-vous juste d'organiser ces différents domaines de votre vie, et n'oubliez pas d'inclure du temps pour vous-même, car c'est vital.

LE CORPS

ASTUCE 1 - RESTER ACTIF, CUE DE LA NATURE:

Nous sommes le seul animal sur la planète à ressentir le besoin de "travailler". Je ne préconise pas de m'entraîner, je promeus plutôt de rester actif, comme tous les autres animaux de la nature. Si vous vous sentez réellement satisfait en frappant le gymnase, allez-y. Je veux juste faire très clair que le maintien d'un mode de vie actif n'est pas strictement limité à aller à la gym pour un entraînement conventionnel. Tout le monde est différent et je vous exhorte à faire tout ce qui vous excite et vous motive à rester physiquement actif. Toujours faire ce que vous pouvez pour mettre plus d'effort physique dans votre régime quotidien, peu importe la minute de la tâche.

ASTUCE 2 - Tenez-vous loin des distractions:

Restez à l'écart des distractions qui vous tiendront paresseusement oisifs. Certes, le corps a besoin de repos et de relaxation, ce que j'encourage fortement, mais rappelez-vous de ne pas vous vautrer dans l'accalmie du «mode paresseux». Indulgence excessive dans des activités telles que regarder la télévision, l'utilisation d'Internet et manger par ennui sont complètement inutiles. Malheureusement, ils sont des distractions inévitables en ce jour et l'âge et vous devez faire tout ce que vous pouvez pour rester loin d'eux.

ASTUCE 3 - SOMMEIL APPROPRIÉ:

La vie et ses tâches décourageantes nous laissent surmenés et à court de sommeil. Comment le corps humain fonctionne pendant la journée est déterminé par la quantité de sommeil que vous obtenez la nuit. Le sommeil est important pour l'esprit, le corps et l'âme et doit être pris au sérieux. Il est extrêmement bénéfique pour la santé car il vous aide à vous concentrer plus efficacement, stabilisant une humeur positive, équilibrant l'esprit et améliorant la digestion et le métabolisme

ASTUCE 4 - MANGEZ WISE, PENSEZ BIO:

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Les aliments OGM tentants criblés de composants toxiques maléfiques et conçus pour vous inciter à les implorer sont partout à prendre et difficiles à éviter. Veuillez concentrer vos achats sur les aliments qui sont bénéfiques pour votre corps. Le produit est excellent, alors essayez de rester fidèle à au moins un légume et un fruit. Faites-en les articles de routine sur votre liste d'épicerie.

Toujours aller avec des marques bio, si vous n'avez pas le temps ou l'argent pour les magasins d'aliments entiers, ne craignez rien. Les marques bio s'empilent dans les grandes chaînes d'épicerie d'entreprise. Il est probable que vous trouverez vos aliments préférés à un prix abordable si vous achetez des marques biologiques comme Cascadian Farm, qui est facilement disponible à presque tous les détaillants d'épicerie à travers le pays.

L'envie indéniable pour les bonbons est certainement un problème avec de nombreuses personnes; ce n'est pas notre faute mais plutôt une circonstance malheureuse basée sur la façon dont nos papilles ont été conditionnées au cours de plusieurs années. Si les fruits ne suffisent pas, essayez des collations aux fruits biologiques ou des barres granola. Si vous n'avez toujours pas de succès, essayez une petite portion de fromage et de raisins avec des craquelins. Cela aide généralement à contrôler et à satisfaire le besoin. Si vous venez de traverser un affrontement éhonté de "sucreries", il sera particulièrement difficile de contrôler les fringales. Le sucre reste efficace dans le corps longtemps après que vous l'ayez ingéré, et envoie des messages au cerveau indiquant qu'il en veut plus. Vous devez volontairement pousser à travers ces signaux de cerveau inutiles qui vous tentent de manger des bonbons, et à la place, utilisez l'une des méthodes de collation alternatives pour tuer les fringales. Une fois que vous êtes allé sans sucreries pendant une période prolongée, vous n'avez plus envie du tout.

Quand il s'agit de boissons n'oubliez pas que l'eau est toujours votre meilleur choix. Si vous avez un désir pour les boissons aromatisées, acheter organiquement et rester loin des boissons avec de grandes quantités de sirop de maïs à haute teneur en fructose, et éviter les boissons avec de la caféine à tout prix. Je recommande fortement les tisanes chaudes ou froides comme alternative aux boissons sucrées riches en calories.

ASTUCE 5 - HYGIÈNE:

Votre peau, vos cheveux et vos ongles sont des caractéristiques importantes du corps. Lorsqu'ils sont correctement entretenus, entretenus et nettoyés régulièrement, ils aident le corps à fonctionner beaucoup plus efficacement au quotidien. Le nettoyage extérieur est également bénéfique pour une vision productive de la vie.

ASTUCE 6 - TOUCHER:

Le corps doit être embrassé et touché. La stimulation de la peau et des muscles est une partie pertinente de la relaxation. Il libère la tension et apporte de l'énergie positive. Le massage est un bon moyen d'administrer une telle stimulation au corps, mais il peut être coûteux. L'auto-massage est tout aussi efficace. L'eau chaude peut également stimuler et apaiser la peau. Pour ceux qui aiment les effets stimulants de l'eau chaude, essayez des cuves d'isolation ou un bon bain chaud. J'encourage les bougies, l'encens et d'autres accessoires qui aident à équilibrer l'ambiance et l'ambiance.

L'ÂME

ASTUCE 1 - MEDITATION:

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La méditation est un bon moyen de stimuler l'esprit et l'âme et de donner au cerveau l'exercice dont il a besoin. Certains ont encore du mal à s'asseoir diligemment et à méditer en silence. Ne vous découragez pas en fonction du stéréotype. Chaque individu est différent, et chaque individu doit donc aborder la méditation selon ses propres méthodes personnelles. Une approche alternative au style de méditation «assieds-toi assidûment» est d'écouter de la musique, des sons doux de la nature ou tout autre son que vous pourriez trouver apaisant. Fermez les yeux et laissez votre esprit manifester les pensées qu'il veut produire. Profitez de ces moments de méditation et prélassez-vous en eux.

En outre, veillez à vous donner suffisamment de temps pour demeurer seul dans vos pensées d'ambition, car de nombreuses nouvelles idées et révélations en sont issues.

L'utilisation de cristaux pendant la méditation est courante, car l'énergie qu'ils produisent peut aider à vous détendre et vous guider à travers les perspectives visionnaires que vous manifestez dans votre esprit. Utilisez-les comme bon vous semble et essayez de les intégrer dans votre travail de méditation.

ASTUCE 2 - MUSIQUE ET ART:

La musique et l'art sont une belle partie de l'humanité, et ont été un phénomène culturel de la race humaine depuis que notre espèce a développé les compétences nécessaires pour produire un tel art. Embrassez-les autant que possible et appliquez leurs avantages à votre vie régulièrement. Il peut invoquer des sentiments à l'intérieur de ce qu'aucune autre facette de la vie ne peut accomplir. Absorber la musique et l'art que vous aimez le plus et convient le mieux à votre âme. Permettez-lui de vous motiver et de vous inspirer.

ASTUCE 3 - RESPECTER ET OBSERVER LA NATURE:

Votre âme réside sur Terre et vous devez vivre en parfaite harmonie avec les autres habitants de cette planète. Cela signifie faire des observations et agir en conséquence sur le cycle naturel de la vie. La compassion et le respect de la nature donnent un but à votre âme et vous apprécierez les autres êtres vivants qui vous entourent. Vous êtes capable de respirer à cause de la vie sur cette planète. Vous êtes capable de manger à cause de la vie sur cette planète. Vous êtes capable d'exister à cause de la vie sur cette planète. Vous ne devez jamais perdre de vue cela. Nous n'avons qu'une seule planète, souvenez-vous de faire votre part pour la faire durer éternellement parce que la fondation de votre être repose sur son existence.

ASTUCE 4 - FOCUS SUR CE QUE VOUS AIMEZ:

Dans ce monde froid et cruel, nous perdons souvent la motivation de penser positivement, mais c'est l'un des facteurs les plus importants pour une âme riche en paix et en harmonie. N'oubliez pas de vous concentrer sur ce que vous aimez. Même lorsque vous êtes satisfait de votre vie et parfaitement joyeux, maintenez toujours la même concentration constante sur l'amour comme il apporte les choses mêmes qui incarnent le bonheur. Ce type d'énergie est précieux et précieux, chérissez-le.

Vous avez déjà tout le potentiel et les outils nécessaires pour atteindre un esprit, un corps et une âme équilibrés. Utilisez-les judicieusement et continuez à travailler pour vous développer en meilleure santé!

A propos de l'auteur

ReAnna Ruiz

ReAnna Ruiz est une activiste, écrivaine et musicienne résidant actuellement à Princeton NJ. Elle dégage une énergie positive et maintient un style de vie sain. Ses hobbies préférés incluent le chant, le piano, le yoga, la danse, l'écriture et la sauvegarde du monde.