Traitements normaux de perte de cheveux de 14 pour des hommes (soutenus par la science)

Signes de perte de cheveux

Les des signes de perte de cheveux peut être différent pour les hommes, les femmes et les enfants. Cependant, malgré l'âge ou le sexe de la personne, la collecte de cheveux (plus que d'habitude) dans la douche ou dans la brosse à cheveux est souvent un signe de perte de cheveux.

Pour les hommes, d'autres signes de perte de cheveux peuvent être:

  • Cheveux dégarnis
  • Cheveux amincissants sur le cuir chevelu
  • Un motif en fer à cheval qui peut laisser le cuir chevelu exposé

Pour les femmes, les signes de perte de cheveux peuvent être:

  • Cheveux clairsemés (surtout au sommet de la tête)

Pour les enfants et les jeunes adultes:

  • Perte soudaine de plaques de cheveux
  • Perte totale de cheveux sur leur corps
  • Perte de cheveux corrigée ou incomplète sur le cuir chevelu ou les sourcils
  • Excrétion anormale de cheveux suite à une maladie, anémie, stress, perte de poids rapide ou traitement médicamenteux

Les étapes de la perte de cheveux pour les hommes

Au moment où vous êtes 35, il est plus que probable que vous éprouverez une perte de cheveux. Au moment où vous êtes 50, vous avez 85% de risque d'amincissement important des cheveux. Cependant, il existe des recours que vous pouvez appliquer pour le ralentir. Avant d'acheter des suppléments, vous devriez apprendre quelles autres options sont à portée de main. La perte de cheveux est un trait très commun chez les mâles, alors ne vous sentez pas seul. Voici ce que vous pouvez faire.

1. Régime équilibré

Une alimentation équilibrée est la condition préalable pour garder vos cheveux en bonne forme. N'oubliez pas d'ajouter différents gras insaturés, légumes, protéines maigres, grains entiers et fruits à votre alimentation. En outre, réduire progressivement la quantité de sucreries.

Certains minéraux et vitamines rendent vos cheveux plus sains. Certains aliments que vous pouvez prendre sont:

  • Œufs, boeuf maigre, légumes à feuilles vertes, haricots, aliments riches en fer et grains enrichis de fer.
  • Noix, saumon, graines de lin, jaunes d'oeuf, maquereau, graines de chanvre, thon ou tout ce qui est riche en acides gras oméga-3.
  • Les aliments riches en protéines comme les fruits de mer, les œufs et les viandes maigres.
  • Boire beaucoup d'eau.

2. Arrêter de fumer

Vous savez déjà que fumer a plusieurs conséquences néfastes sur votre santé. En plus du vieillissement prématuré et des rides, le tabagisme est également responsable de la chute des cheveux. Il y a une certaine relation entre la perte de cheveux et le tabagisme. Si vous voulez éviter de devenir chauve, arrêtez de fumer pour de bon. [1]

3. Saw palmetto

Saw Palmetto est le plus couramment utilisé dans le traitement d'une prostate enflée. Bien qu'aucune recherche n'ait encore trouvé l'efficacité de Palmetto dans le traitement de la perte de cheveux, une étude a trouvé des résultats positifs lorsqu'un groupe d'hommes a été traité avec une formulation topique. [2]

4. Massage du cuir chevelu

En plus d'être une source de relaxation, le massage peut également aider avec le problème de perte de cheveux. Le massage stimule les follicules pileux. Selon une étude, un groupe d'hommes japonais qui ont pris quotidiennement 4-minute pour le massage du cuir chevelu pendant 24 semaines, ont vu leurs cheveux s'épaissir après la fin de l'expérience. [3]

5. Obtenez un bilan de santé

Outre la génétique d'un individu, certaines conditions médicales peuvent être responsables de la perte de cheveux, aussi.

Voici quelques-unes des conditions qui peuvent causer la perte de cheveux et devraient être traitées avec urgence:

• Syphilis
• Lupus
• Plan de lichen
• Psoriasis du cuir chevelu
• Diabète
• Trouble de traction des cheveux, connu sous le nom de trichotillomanie
• Troubles de l'alimentation (mauvaise nutrition)
• Sarcoïdose
• Alopécie areata
• Déficience en fer
• Les conditions thyroïdiennes

6. Biotine

Certaines études ont montré que la consommation de biotine peut réduire considérablement la perte de cheveux. Cependant, la recherche a été principalement effectuée sur les femmes. [4]

Voici quelques sources communes de biotine:

  • L'avoine
  • Œufs
  • Des noisettes
  • Oignons
  • Les patates douces

La marque Jason fait un Shampooing et revitalisant à base de biotine, libre de parabènes, SLS, petrolatum, colorants artificiels ou phtalates qui peuvent affecter négativement votre santé.

7. Arrêtez un médicament si nécessaire.

Certains médicaments peuvent causer la perte de cheveux. Ils sont comme ci-dessous:

  • Anticoagulants (anticoagulants)
  • Médicaments pour le cœur
  • Gout médicaments
  • Des médicaments pour traiter la dépression
  • Isotretinoin (Accutane), un traitement de l'acné
  • Chimiothérapie et radiothérapie
  • Les médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle

N'arrêtez pas de prendre des médicaments immédiatement si vous souffrez de perte de cheveux. Consultez d'abord votre médecin pour voir quelles autres options sont disponibles. Vous devrez peut-être attendre que le traitement soit terminé. Une fois le traitement terminé, vos cheveux sont plus susceptibles de repousser.

8. Huiles

L'huile de menthe poivrée aide grandement à la croissance des cheveux. [5]

Et il y a aussi l'huile de romarin, qui peut augmenter la circulation sanguine sur le cuir chevelu. Selon une étude 2013, l'extrait de feuille de romarin accélère la repousse des cheveux chez la souris. [6]

9. Hibiscus

Hibiscus rosa-sinesis est largement utilisé en Inde pour la croissance des cheveux. Une étude de souris a montré qu'il affecte positivement les follicules pileux. [7]

10. Bhringraj

Bhringraj (Eclipta alba), également connu sous le nom d'une fausse marguerite, s'avère efficace dans la repousse des cheveux. L'étude de souris a montré que l'herbe ayurvédique faisait mieux que Rogaine (minoxidil). [8]

Vous pouvez créer une pâte en utilisant poudre de bhringaraj brute et en le mélangeant avec un peu d'eau, puis en remuant pour faire une pâte épaisse. Infuser cette poudre avec de la noix de coco ou de l'huile de sésame pour masser dans le cuir chevelu peut également aider à la repousse des cheveux.

11. Thé vert

Le thé vert est une autre thérapie à base de plantes supposée. Il contient un composé polyphénolique qui est prometteur dans le traitement de la perte de cheveux.

12. Réduire le stress

Le stress fait régulièrement des ravages sur votre corps et plus particulièrement sur vos cheveux. La perte de cheveux peut être le résultat direct de mener un style de vie stressant. Vous pouvez suivre ces stratégies pour vivre sans stress:

  • Méditation
  • Écouter de la musique
  • Faire du yoga
  • Exercice régulier
  • Dormir suffisamment

13. Sois doux avec tes cheveux

En brossant ou en coiffant vos cheveux, faites attention de ne pas les faire rugueux. Tourner, tirer et tordre constamment aura certainement un impact négatif sur vos cheveux. Évitez de faire les choses ci-dessous:

  • Traitements à l'huile chaude
  • Produits chimiques utilisés dans les permanentes et les traitements de lissage des cheveux
  • Blanchir vos cheveux
  • Fer à friser à chaud ou fers à défriser
  • Appliquer de l'eau de Javel ou des produits chimiques
  • Coiffures serrées, telles que les petits pains, tresses de tresses, et tresses

14. Jus d'oignon

Application de jus d'oignon à votre cuir chevelu peut aider à repousser vos cheveux, a montré une étude 2002. Cependant, ce traitement a été testé sur ceux avec Alopecia areata, qui est un type de perte de cheveux inégale (non-cicatrisation). Après 6 semaines de traitement, la repousse des cheveux a été observée chez 86.9% des patients. [9]

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