13 façons fantastiques pour améliorer votre eau

L'eau est indiscutablement la meilleure boisson pour votre corps et c'est ce qui nous maintient en vie. Cependant, beaucoup optent toujours pour des contre-parties sucrées comme les boissons pour sportifs, l'eau aromatisée et les sodas. Bien que personnellement, je trouve la plupart de l'eau délicieuse et satisfaisante, pas tous les gens partagent la même expérience. Pour les autres, en particulier les enfants, l'eau peut être fade et ennuyeuse. Mais nous sommes ici pour changer cette expérience. Voici des façons 13 de rendre votre eau plus agréable à vos papilles et de la rendre plus nutritive pour votre ventre.

1. Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes. Ils sont généralement utilisés pour leurs parfums, mais ils peuvent également ajouter d'énormes avantages pour la santé lorsqu'ils sont consommés dans les quantités recommandées. Maintenant, toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être consommées car toutes les huiles essentielles ne sont pas vraiment pures. La meilleure chose à propos des huiles essentielles est qu'il est si concentré que juste une petite goutte peut faire une énorme différence dans le goût et la nutrition dans l'eau. Cela signifie que vous pouvez apporter une petite quantité avec vous partout où vous allez. Mon préféré est l'huile essentielle de menthe poivrée (j'utilise ici), que j'utilise une fois par jour en en ajoutant une goutte à mon eau. La menthe poivrée est considérée comme l'une des herbes les plus anciennes et les plus réputées que nous connaissions. Ils sont utilisés pour favoriser la digestion et promouvoir des fonctions intestinales saines.

2. Jus de citron

Le citron est probablement l'un des ingrédients les plus populaires à ajouter à l'eau. Et pour une bonne raison, car le citron est un puissant antiseptique, aide à équilibrer les niveaux de pH dans votre corps et est une excellente source de nutriments. Ce ne sont que quelques-uns des avantages d'ajouter du citron à votre eau, sans parler de ce goût amer que nous détestons et aimons tous en même temps.

3. Miel cru

Si vous avez envie de quelque chose de sucré dans votre boisson, mais que vous ne voulez pas de sucre ou d'autres édulcorants, pensez au miel cru. Le pollen d'abeille à l'intérieur du miel est l'un des aliments les plus nourrissants de la nature, car il contient presque tous les éléments dont vous avez besoin. Un peu de douceur sans la culpabilité.

4. Jus de cassis

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C'est un bijou caché qui est plein de vitamine C, d'antioxydants et de vitamines B essentielles pour soutenir votre métabolisme. Des études ont montré que les cassis ont des propriétés anti-virales et anti-bactériennes et que leur peau peut aider à prévenir le cancer du foie. Alors pourquoi beaucoup de gens ne connaissent pas ce vrai super-aliment? C'est parce que c'était un "fruit défendu" jusqu'à 2003! Lire une histoire intéressante derrière l'interdiction ici . [1][2]

5. Jus de cerise acidulée

En plus d'être un excellent aliment anti-inflammatoire, le jus de cerise acidulée peut aussi aider à soulager votre insomnie. Des études montrent que le jus de cerise acidulée contient de la mélatonine (hormone liée au sommeil) et du tryptophane (qui aide à produire plus de mélatonine). Au cours de l'étude, les participants ont pu obtenir plus de minutes de sommeil avec 84 qu'avec elle. Des études supplémentaires montrent qu'il peut prévenir la goutte et apaiser la douleur. [3]

6. Jus de cranberry

Si vous achetez le bon jus de canneberge, il peut non seulement rendre votre eau plus délicieuse, mais aussi aider à traiter les infections des voies urinaires, prévenir les maladies cardiovasculaires, les caries et les calculs rénaux. Cependant, la plupart des jus de canneberge achetés en magasin contiennent des cargaisons de sucre et d'autres ingrédients. Assurez-vous d'acheter la version non sucrée (du sucre) et organique du jus de canneberge.

7. Feuilles de menthe

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Une façon fantastique de rendre votre eau plus élégante et de mieux goûter. La menthe est largement utilisée comme aide digestive, de sorte qu'elle peut aider les personnes atteintes du SCI. Une étude montre également qu'ils pourraient être très utiles aux hommes car l'alcool peryllylique, présent dans les feuilles de menthe, peut inhiber la reproduction et la croissance des cellules du cancer de la prostate. Menthe contient également des niveaux élevés d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres, de sorte qu'il peut aider avec certaines allergies. [4]

8. Bulles

Un moyen simple de rendre l'eau plus intéressante pour les enfants est de le carbonater. Cela nécessite d'acheter une machine à soda (comme celui-ci), mais c'est certainement un excellent moyen de rendre l'expérience de l'eau plus amusante. Obtenir que vos enfants boivent plus d'eau et de boissons saines au lieu de soda est crucial.

9. Infusion de fruits

Nous avons mentionné ajouter un petit peu de jus différents dans votre boisson, mais le moyen infaillible de ne rien obtenir que le fruit pur dans votre tasse est d'ajouter des fruits vous-même! Vous pouvez le faire en laissant disons de l'ananas frais dans votre eau dans le réfrigérateur pendant la nuit, ou tout simplement en laissant quelques fruits dans un récipient d'eau pendant quelques heures. Cela ajoute de la saveur et aussi les bons éléments nutritifs qui viennent avec le fruit. Il y a aussi des bouteilles d'eau spécialement conçues pour cette tâche (comme celui-ci). Assurez-vous simplement que la bouteille est en plastique et qu'elle est sans BPA.

10. Concombre en tranches

Les concombres ne sont pas seulement pour le spa. Ajouter quelques tranches de concombre à votre eau pour ajouter un peu de saveur. Aussi simples que soient les concombres, ils contiennent une tonne de vitamines comme la vitamine K, C, B1 et contiennent également du cuivre, du manganèse, du potassium, de la biotine et de la silice (santé des ongles).

11. Cubes de fruits

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Une façon créative de «pimenter» votre eau consiste à ajouter des cubes de fruits. Quels sont ces? Ce ne sont que des fruits surgelés qui servent de glaçons! Mon préféré est la clémentine, mais à peu près tous les fruits vont travailler. C'est décoratif, amusant et délicieux. N'oubliez pas que vous pouvez également ajouter des légumes de la même manière!

12. Le bâton de cannelle

Un autre super aliment ou superspice plutôt, à l'intérieur de votre cuisine est la cannelle. Déposez un bâton de cannelle pour parfumer instantanément votre eau. Des études ont montré que la cannelle peut aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, aider les patients diabétiques, efficace contre le VIH, la sclérose en plaques et plus encore. Sans oublier que la cannelle a un goût incroyable! [5]

13. Feuilles de basilic

Pour les fans de basilic, c'est une évidence. Déposez quelques feuilles dans un verre d'eau et laissez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Le lendemain matin, vous aurez un verre d'eau délicieux et nutritif. Le basilic est riche en antioxydants, a des propriétés anti-vieillissement et peut aider à réduire l'inflammation et l'enflure. [6]

Là vous l'avez, maintenant vous avez 13 façons de rendre votre eau plus intéressante pour vos enfants et vous-même.

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