14 façons de trouver la paix intérieure et la nature dans une ville bondée

Clairement, la vie de la ville a certainement ses avantages comme les citadins sont prêts à double dans la population par 2050. Les opportunités d'emploi, la proximité de tout et la diversité des divertissements sont ce qui m'a attiré dans la vie new-yorkaise. C'est pour au moins une de ces raisons que les gens déménagent ici. Mais sauter dans la vie trépidante de la ville n'est pas sans sacrifices. Il y a deux choses que quelqu'un qui envisage de déménager dans une grande ville comme New York devrait considérer: le manque d'espace personnel et le lien avec la nature.

Bien que déménager dans la ville avec un petit budget peut vous faire sentir comme Harry Potter vivant dans le placard, je ne parle pas nécessairement de l'espace physique. Les trottoirs, les rues et les nuisances sonores tassés ne laissent que peu de place à la paix intérieure et à la réflexion. Enfin, la jungle de béton qu'est la ville est peu abondante avec la nature et la faune. Au lieu d'être entourée d'arbres, je me trouve maintenant entourée d'énormes bâtiments qui me semblent parfois étouffants. Mes vues matinales de cerfs et de lapins ont été remplacées par l'observation ocassional d'un rat dans le métro. Des études montrent que le manque de connexion avec la nature peut être nuire à votre santé mentale et votre bonheur global. Mais si vous n'avez nulle part où aller, comment pouvez-vous trouver la paix intérieure et se sentir connecté à la nature dans cette jungle de béton bondée? Voici les astuces simples de 14 qui m'ont aidé à me sentir plus heureux et détendu.

 

1. Obtenez de l'air et de la lumière du soleil

lumière du soleil dans l'appartement

Tirez sur ces stores et ouvrez une fenêtre (si vous n'êtes pas dans une rue animée) et vous vous sentirez mieux déjà. La lumière du soleil est naturelle anti-dépresseuret ça peut aussi t'aider obtenir une meilleure qualité de sommeil. Quelque chose de difficile à vivre quand vous vivez dans la ville qui ne dort jamais.

2. Aller dans un parc

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Bien qu'ils ne soient pas aussi abondants dans la ville, les parcs existent toujours. Selon la loi, les villes doivent réserver de l'espace pour les parcs et les loisirs. Cela signifie que vous pouvez faire du jogging et, pendant quelques instants, oublier que vous vivez dans une ville. On dirait du bon sens, mais beaucoup de gens ne prennent jamais le temps de profiter des parcs.

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3. Respirez dans le bonheur

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L'odorat est l'un des sens les plus sous-utilisés. Nous gâchons nos autres sens, mais nous réalisons à peine que notre sens de l'odorat est également important. Regardons les choses en face, la ville ne sent pas bon. Mais à la maison, vous pouvez oublier tout cela et vous faire plaisir avec de grands parfums. Un diffuseur d'huile et de l'huile essentielle pure est tout ce qu'il faut pour transformer complètement l'atmosphère à la maison. Évidemment, les huiles essentielles ont leurs propres avantages mais pour moi, ça me fait oublier que je suis en ville et que je me sens plus proche de la nature.

4. Méditer

Jeune femme méditant à l'intérieur

La méditation est l'un des moyens les plus simples pour retrouver la paix intérieure dans la ville. Juste minutes 10 par jour peut complètement transformer votre vie. Je trouve que cela fait fondre mon stress et dans la ville qui est tout simplement inestimable. En méditant, j'imagine que je suis en parfaite harmonie avec l'énergie de la nature et que je n'ai nulle part où aller et aucun problème à résoudre. Je pense que dans la ville il est facile d'oublier que c'est bon de prendre quelques instants pour soi et de ne rien faire. Pas de téléphone, pas de travail et pas d'interaction.

5. Apaisez vos oreilles avec les chansons de la nature

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Une excellente façon de se sentir plus en contact avec la nature est à travers l'aide d'un orateur bon marché. Que ce soit un ordinateur, votre téléphone ou un haut-parleur bluetooth, vous pouvez jouer un bon mélange de sons de la nature et transformer l'atmosphère de votre appartement. Les sons n'ont pas à être réels pour vous aider à vous détendre et vous sentir plus connecté à la nature. J'ai acheté un simple haut-parleur bluetooth $ 18 (ici ) et téléchargé une application appelée "Naturespace". Cela crée une ambiance totalement différente et bloque tout le bruit de la ville. Une autre grande opportunité d'ajouter de la nature est dans la douche. C'est vrai. Obtenez un haut-parleur étanche à l'eau (comme celui-là pour $ 12) et jouer des sons de la nature sur YouTube. Cela a totalement rendu mon expérience de douche plus génial. Les sons et la musique peuvent être très puissants dans la transformation de votre vie, en particulier dans les villes toujours polluées par le bruit.

6. Adopter un animal ou un bénévole

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S'il y a une chose qui me manque, c'est de regarder par la fenêtre et de voir des cerfs et d'autres animaux. Mais dans la ville, il y a un décalage évident non seulement entre la nature et les gens, mais aussi les animaux. Une excellente façon de surmonter cela est d'adopter un animal dans le besoin ou de faire du bénévolat au refuge local. Une ville surpeuplée peut parfois se sentir l'endroit le plus isolé du monde. Adopter ou prendre soin d'un animal peut vous rappeler qu'il y a plus que des immeubles de bureaux dans notre monde et que nous partageons notre planète avec la nature. Vous pouvez trouver vos refuges pour animaux de compagnie locaux ici .

7. Apportez votre animal de compagnie au travail

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Si vous possédez un animal de compagnie, vérifiez avec votre patron et voyez si vous pouvez le mettre au travail. Nombreux études montrer que les animaux dans un lieu de travail peuvent stimuler le moral et la productivité. Google est l'une des nombreuses entreprises qui permettent à leurs employés d'apporter leurs animaux de compagnie au travail.

8. Cultiver de la nourriture

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Il y a peu de temps, nous produisions nous-mêmes des aliments ou, à tout le moins, nous les obtenions chez nos voisins. À l'heure actuelle, l'écart entre l'endroit où la nourriture se développe et où elle finit augmente considérablement. La nourriture est importée d'autres États et parfois même de pays. Nous ne cueillons plus la nourriture et ne la récupérons plus chez le fermier. Ce ne sera pas une surprise pour moi si, dans quelques années, beaucoup d'enfants ne sauront même pas d'où viennent les légumes ou la viande parce qu'ils sont tellement habitués à les acheter au supermarché. Comprendre ce qu'il faut pour produire ce qui est sur votre assiette peut donner à n'importe qui une appréciation plus profonde pour ce qu'ils ont. Il peut également vous rendre plus soucieux de l'environnement et vous soucier où et comment votre nourriture est cultivée. Mais la meilleure façon de sauver l'environnement, contrôler votre propre approvisionnement alimentaire et économiser de l'argent est de cultiver votre propre nourriture.

La nourriture peut être cultivée dans les moindres espaces et ne nécessite pas autant d'effort que vous pouvez le penser. Votre minuscule studio dans la ville a suffisamment d'espace pour que vous puissiez cultiver de la nourriture. Il ne doit pas être tous les légumes dont vous avez besoin, mais tout fera l'affaire. Non seulement vous aurez un approvisionnement en nourriture fraîche, mais vous aurez également un air plus frais car les plantes peuvent éliminer les polluants. Avoir une petite ferme à l'intérieur de votre maison vous fera également sentir plus proche de la nature. Vous pouvez commencer avec quelque chose de simple comme ce.

9. Acheter des produits frais

comment trouver la paix dans une ville

Si vous ne voulez pas créer votre propre petit jardin, les produits frais sont votre meilleur choix. Nous nous sommes habitués à acheter de la nourriture dans des emballages en plastique ou même des plats cuisinés au micro-ondes. Il nous a complètement exclus de l'origine des ingrédients d'origine et de l'agriculture dans son ensemble. Faites un voyage au marché fermier local et ramasser des aliments frais. Vous soutenez l'économie locale, votre santé et l'environnement. Ramener des légumes frais me rend toujours plus heureux. Vous pouvez utiliser récolte locale pour trouver les produits frais les plus proches dans votre quartier.

10. Plantez un jardin dans votre balcon

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Regardons les choses en face, vous utilisez à peine votre balcon. En plus de montrer la vue aux invités, c'est juste un espace vide à l'extérieur de votre appartement. Pourquoi ne pas planter un jardin? Vous pouvez avoir votre propre petite jungle dans la jungle de béton qui est la ville. Vous aiderez également à purifier l'air de la ville et à avoir de l'air frais dans votre appartement.

11. Entourez-vous de l'imagerie de la nature

nature à la télé

L'imagerie de la nature peut créer une atmosphère relaxante et paisible. Raccrochez vos photos préférées de vos voyages avec la nature, mettez une vidéo en haute définition sur votre téléviseur ou faites de l'art. Il va immédiatement animer votre lieu et aussi donner quelque chose à vos invités à regarder.

12. Avoir de l'imagination

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Vivez-vous dans le plus petit endroit de la ville? Assez juste pour vous dégourdir les jambes, sans parler de faire les suggestions ci-dessus? Eh bien, un peu d'imagination peut faire beaucoup de chemin. Je ne parle pas seulement d'imaginer littéralement à travers la méditation mais aussi d'utiliser votre espace de façon créative. Celles-ci petites maisons nous ont montré que tout est possible si vous y mettez votre esprit. Soyez créatif et utilisez ce que vous avez. Vous pouvez utiliser le nouvel espace trouvé pour un monde de possibilités telles que les choses que nous avons mentionnées.

13. Cloud Watch

comment trouver la nature dans la ville

Il y a des centaines d'années, les gens ont commencé à regarder dans le ciel et à se demander ce qu'il y avait d'autre. Cette curiosité a ouvert la voie à l'invention de l'astrologie, de l'avion et plus encore. Mais à un moment donné, nous avons cessé de lever les yeux et à la place nous nous sommes concentrés les uns sur les autres et les choses directement en face de nous. Mais au cours des dernières années, il semble que notre champ de vision s'est encore réduit. Les téléphones portables nous font baisser les yeux, à peine conscients de ce qu'il y a autour ou devant, et encore moins au-dessus. Une autre façon de nous déconnecter de la nature. Gavin Pretor-Pinney, le fondateur de la Cloud Appreciation Society, dit que regarder les nuages ​​peut changer votre vie. Prenez quelques minutes par jour et laissez-vous redevenir un enfant et créez des formes à partir de nuages.

14. Pieds verts heureux

herbe artificielle à l'intérieur

Malheureusement, dans la ville, le ciment a remplacé la plus grande partie de l'herbe. Je manque de marcher pieds nus dans l'herbe, qui a une quantité étonnante de avantages pour notre santé physique et mentale. Ce manque de contact physique avec la nature nous a également éloignés. Alors que vous ne pouvez pas commencer à cultiver une pelouse dans votre appartement (à moins que ce soit sur le toit ou sur le balcon), vous pouvez vous procurer de l'herbe artificielle. Ça a l'air absolument magnifique, ça me semble incroyable et ça me fait beaucoup mieux. Un tapis d'herbe artificielle simple par votre ordinateur sera un bon début! HIl y en a un pour seulement $ 24.

Quelles sont vos meilleures façons de faire face à l'isolement de la nature dans la ville ou juste pour trouver la paix intérieure?

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