114-Year-Old partage ses secrets de longévité

Bernando LaPallo est un homme qui se trompe souvent d'être 80 ans. Alors que certains pourraient trouver cela offensant, c'est un compliment à Bernando LaPallo qui est maintenant 114 ans. Cela fait de lui l'une des personnes les plus âgées du monde. Cependant, Bernando regarde à peine ou sent son âge. Bernando est né à 1901, à une époque où il n'y avait pas encore de voitures ou d'avions. Il avoue qu'il n'a pas été malade un jour dans sa vie.

Dans une interview rare, Bernando partage ses secrets pour vivre une vie longue et saine.

Exercer

Se déplacer est une grande partie de la routine de Bernando. Au 114, il marche toujours tous les matins, ce qui est certainement plus que ce que l'on peut dire sur la plupart des gens de 65 et plus. "La marche est le meilleur exercice que l'on puisse faire, et c'est le moins cher", explique Bernando. "La chose la plus intelligente à faire est de marcher sur une base régulière, mais n'en abusez pas. ... Je dirais commencer avec un mile et ensuite travailler jusqu'à deux miles aller-retour. Puisque vous êtes humain, prenez soin de votre corps comme un temple et si vous le faites, cela durera plus longtemps ". Il est également un grand croyant de garder son cerveau actif et est un lecteur avide, aime jouer aux dames et faire ses mots-croisés préférés. "Cela permet à votre cerveau de fonctionner. Vous rencontrerez un mot, et vous voudrez le savoir. "

Reste en modération

Alors que Bernando croit au repos et a beaucoup de sommeil, il pense que trop de repos peut être une mauvaise chose. Il pense qu'il est important de faire de l'exercice et de bouger, surtout si vous avez un travail assis. Il mentionne que lorsqu'il naviguait en mer, il se levait tôt le matin et marchait sur le pont.

Alimentation saine

"Vous êtes ce que vous mangez", dit Bernando. Un vieil adage dont il vit sa vie. Il a dit qu'il mange principalement des fruits et légumes biologiques et a écouté son père (qui a vécu pour être 98) qui lui a conseillé d'éviter la viande rouge. Agneau, cependant, il dit que ça va. Il évite également les aliments comme les hot-dogs et les frites comme une peste.

Il n'est pas étonnant que les gens lui demandent tout le temps, comment il reste si jeune et en bonne santé? Bernando reconnaît que ces aliments 5 sont essentiels à sa santé:

Les aliments 5 pour une longue vie en bonne santé

Voici l'interview ci-dessous, Bernando était 110 à l'époque. Il est encore en vie et en bonne santé à ce poste, et il vient d'avoir 114 ans! Il reste une source d'inspiration pour tous ceux qui essaient de rester jeunes et en bonne santé. Si vous voulez en savoir plus sur Bernando, il a récemment écrit un livre intitulé Age Less, Live Plus.

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